Masse + bauchmuskeln, brauch vorschläge,hilfe....

Diskutiere Masse + bauchmuskeln, brauch vorschläge,hilfe.... im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo erstmal alle zusammen, ich hab ma ne frage an euch und zwar bin ich grad dabei gewicht zuzulegen also masse, aber das problem ist ich möchte...

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  1. #1 xxRealone123xx, 30.07.2007
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    Hallo erstmal alle zusammen, ich hab ma ne frage an euch und zwar bin ich grad dabei gewicht zuzulegen also masse, aber das problem ist ich möchte auch gleichzeitig mein bauchfett loswerden weil ich shcon ne ordentliche wampe durchs ganze fressen bekommen habe. ich hab mit einiges trainern geredet die meinten bau erstmal auf wieviel du willst und dann definier ... aber ich glaub das würde viel zu lange dauern hab mich entschieden so 10 kg zuzunehmen was meint ihr wie ich das machen soll bauchfett...... ?
     
  2. #2 Hantelfix, 30.07.2007
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    Masseaufbau und gleichzeitiger Fettabbau ist fast nicht möglich.

    Baue erst Fett ab und dann Masse auf oder anders rum.

    Schaue dir auch mal das Lexikon an. Dort wirst du viele Tipps finden.
     
  3. #3 Wody, 30.07.2007
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    Deine Trainer sind schon von der ganz hellen Sorte, was ? Ich hab mir Deine Posts bis dato mal zu Gemüte geführt und geb Dir mal den Tipp, nicht soviel auf diese ominösen Trainer zu hören. Heutzutage kriegt eigentlich fast jeder einen Schein, das hat leider nicht unbedingt was zu heißen, was sehr schade ist. Eigne Dir lieber mal selbst die rudimentärsten Kenntnisse zum Thema Ernährung und Training an, davon haste längerfristig gesehen mehr von
     
  4. #4 Anonymous, 30.07.2007
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    Exakt....zieh erst eine Definitionsphase durch und dann bau Masse auf!
     
  5. #5 xxRealone123xx, 30.07.2007
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    ich versteh jetzt nicht, hantelfix meint entweder definieren und dann aufbauen oder aufbauen und dann definieren, und du froggels meinst erst mal definieren. Was denn jetztt??
     
  6. #6 BastiS, 30.07.2007
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    Fraggles will von dir, das du erst dein Bauchfett loswerden sollst, also deinen Körper definieren und wenn du genug Fett verloren hast sollst du Masse aufbauen. Weil gleichzeitig Masse zulegen und Bauch verlieren geht nicht wirklich. Aber 95 kg bei 188 cm ist doch eigentlich ganz ok oder? Warum nicht gleich definieren?
     
  7. #7 Hantelfix, 31.07.2007
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    Man kann beides machen, deshalb habe ich auch oder geschrieben.

    Übrigens der gute heisst Fraggles. :wink:
     
  8. #8 Anonymous, 31.07.2007
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    Exakt, denn es motiviert zu sehen, wenn die Muskeln freigelegt sind und man beim Workout sieht wie sie arbeiten!
     
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