masse plan
Diskutiere masse plan im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; 1. Frühstück: Eiweißshake ~ 35g Eiweiß/250kcal Schüssel Haferflocken klein ~ 12g Eiweiß/250kcal 2. Frühstück (Arbeit): 2x Sandwich² ~...
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