Masse zunehmen aber nur 3mal pro tag essen

Diskutiere Masse zunehmen aber nur 3mal pro tag essen im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Bis auf das Mittagessen finde ich den "Plan" ziemlich bescheiden, und selbst da fehlen gute Fette und Obst/Gemüse.

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  1. #21 Anonymous, 18.05.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bis auf das Mittagessen finde ich den "Plan" ziemlich bescheiden, und selbst da fehlen gute Fette und Obst/Gemüse.
     
  2. #22 Flexis, 18.05.2007
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    das stimmt

    aber ich weis nicht von wo ich gute fette bekomme :-D

    zum mitaggessen: sollte ich da noch gemüse und obst dazu hinzufügen?
     
  3. #23 Snikch, 18.05.2007
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    in deinen whey shake kannste dir 10ml leinöl reinmischen, z.b. . oder isst du zwischendurch n paar nüsse.
    aber nicht übertreiben, da auch gute fette kcal haben.
     
  4. #24 Flexis, 18.05.2007
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    leinöl :-) schmeckt das nich ein bisschen komisch?

    da ich jetzt richtig durchstarten will,hätte ich noch eine frage :-D ich hoffe ich stress euch nicht?

    was sind die besten proteine für die massenphase,weil ich hab mir super mass 3200 von m double u oder so gekauft.aber ich bin mier nich sicher ob das zeug etwas bringt?aufjeden fall hab ich von dem schrott hölische blähungen :biggrin:
     
  5. #25 Snikch, 18.05.2007
    Snikch

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    wheight gainer sind geldverschwendung!
    nimm lieber whey, milch, haferflocken und ne banane, da weißte dann auch genau was du zu dir nimmst.
    bei vielen wheight gainer ist nämlich viel zucker drin.
     
  6. #26 Flexis, 18.05.2007
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    das heisst also nur proteine die mit whey anfangen oder?
     
  7. #27 Wody, 29.05.2007
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    Ich persönlich würde mittlerweile sogar 8-9 Mahlzeiten täglich empfehlen. Mache das seit geraumer Zeit auch so und fahre bestens
     
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