Massephase und Bauchspeck.

Moin trainiere jetzt seit fast 2 Monaten intensiv. Mein Startgewicht War 62 KG bei einem Größe von 1.70cm. Jetzt bin ich mittlerweile bei 68 KG. Ich esse sehr viel ca 400 g Haferflocken über den Tag dann mal Fisch oder Fleisch und ne menge Reis alles was dazu gehört damit man Masse zulegt. Jetzt meine eigentliche Frage und zwar haben die meisten dünnen Typen auch ne geringeren KF Anteil was bei mir nicht der Fall ist meiner lag immer so bei 14 - 15 %. Und es stört mich extrem weil es mich nur Dick aussehen lässt. Andere Leute nehmen auch an Gewicht zu aber bleiben immer noch etwas definierter. Was kann ich tun damit ich meinen KF Anteil etwas senken kann ohne Masse zu verlieren oder ist das nicht möglich und muss ich damit jetzt durch bis zum nächsten Jahr wo ich dann ne kleine Diät machen werde. Bin Anfänger also Tipps und Ratschläge wäre gut und keine sinnlosen Kommentare, danke

 

Und das meiste Fett(Speck) setzte ich am Bauch an.

 

Ich fahre nur ein ganz leichtes Plus mein Kalorienverbrauch beträgt ca 2500 und ich zieh mir dann an die 3000 rein durch Arbeit etc verbrenne ich ja auch wieder etwas. Meine Ernährung sieht ungefähr so aus.
Frühstück : 100 g Haferflocken mit Fettarme Milch. 3 Spiegeleier und nen 20 g Whey Shake. 2tes Frühstück: 2 Kürbiskernbrötchen mit 2 gekochten Eiern. Mittags gegen 12 Uhr 1 Käsestange und 2 Trockensesam Brötchen und ein Schokocroissant. Am.Nachmittag vor dem Training gibt es dann Nackensteak oder Hänchenbrust mit 120 g Reis zum Beispiel dann wieder ne Whey Shake mit 30g. Nach dem.Training gibt es dann noch mal 200 g Haferflocken und nen Wheyshake mit 20 g. Am Abend kurz vorm schlafen dann noch mal Haferflocken oder ab und zu mal Rührei oder Spiegelei. Trinke eigentlich so gut wie nur Wasser. Was ich noch mal erwähnen möchte ist das ich vor dem Training also vor 2 Moanten auch schon gut Bauchspeck hatte.