Massephase

Diskutiere Massephase im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; So Ihr lieben, morgen ist es soweit. Meine Massephase beginnt. Essen bis zum gehtnichtmehr. Keine kurzen carbs und nur noch Essen nach EP....

Antworten Neues Thema erstellen
  1. #1 delta, 16.11.2008
    delta

    delta Foren Held

    Dabei seit:
    10.10.2007
    Beiträge:
    1.661
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Duesseldorf
    So Ihr lieben,

    morgen ist es soweit. Meine Massephase beginnt. Essen bis zum gehtnichtmehr. Keine kurzen carbs und nur noch Essen nach EP.

    Ich hoffe ich halte die nächsten 3 Monate durch ohne schwach zu werden. Ich weiß´von der Diät wie schwierig es gerade am Anfang ist, den EP einzuhalten.

    Habe mich das Wochende mit Chips und Schoki von allen Transfetten und kurzen Carbs gebührend verabschiedet.

    Wünscht mir Erfolg und Durchaltevermögen. Werde mich mit Sicherheit das eine oder andere Mal hier ausheulen. Seid lieb zu mir ;-)

    Chris
     
  2. #2 Testobolan, 16.11.2008
    Testobolan

    Testobolan Foren Held

    Dabei seit:
    03.07.2008
    Beiträge:
    1.132
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hamburg
    Viel Glück ;-)

    Neeeeeeeeein, bitte nicht zu viel rumheulen :biggrin:

    Kurze Frage mit rein, kann Delta nicht sone Art Refeed ab und zu machen?
    Vor allem in der Massephase ist es doch wohl mehr erlaubt, als in der Defi Phase, nicht?
     
  3. #3 Anonymous, 16.11.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Testo könntest du vll mal en Bild von dir posten? Bin neugierig wie du so aussiehst, scheinst dich ja gut zu entwickeln ;)
     
  4. #4 Testobolan, 16.11.2008
    Testobolan

    Testobolan Foren Held

    Dabei seit:
    03.07.2008
    Beiträge:
    1.132
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hamburg
    Könnt ich mal bald machen. Hab aber keine Vorhernachher Bilder :-(
    Brauch nur erst ne kamera, Handy pics sind so vergammelt...
    MetalFan, wie siehts mit dem refeed aus, die Frage von vorhin..
     
  5. #5 Anonymous, 16.11.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Find ich überflüssig, in der Massephase kann man sich auch so tausend leckere Sachen zaubern. Gegen ein Stück Kuchen alle 2 Wochen kann man aber nichts sagen.
     
  6. #6 Testobolan, 16.11.2008
    Testobolan

    Testobolan Foren Held

    Dabei seit:
    03.07.2008
    Beiträge:
    1.132
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Hamburg
    Aso ok.

    @ Pic: hab doch noch ein Oben ohne Pic gefunden, wo ich noch dünner bin, als ich jetzt schon bin :biggrin
    Also mach ich dann bisschen vorher/nachher pic
     
  7. #7 delta, 17.11.2008
    delta

    delta Foren Held

    Dabei seit:
    10.10.2007
    Beiträge:
    1.661
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Duesseldorf
    hm, ich weiß nicht! ich lass die kurzen carbs lieber kompletto weg, denn die werden mir immer wieder zum verhängnis! die setze ich 1:1 um glaube ich :-) 1g zucker = 1g depotfett :-)
     
  8. #8 delta, 17.11.2008
    delta

    delta Foren Held

    Dabei seit:
    10.10.2007
    Beiträge:
    1.661
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Duesseldorf
    boahr:

    also ich muss mir für den morgen was anderes einfallen lassen, echt!

    150g haferflocken, 250g quark, 40g protein und 200ml milch und das alles zusammen in einer schüssel ist echt zu viel...

    100g haferflocken und 125g quark tun es auch! boahr... hätte ich fast nicht runter bekommen den brei heute morgen! war zwar ein super energie lieferant, aber lag schwer im magen!
     
  9. #9 Batze, 17.11.2008
    Batze

    Batze Foren Held

    Dabei seit:
    04.02.2007
    Beiträge:
    1.382
    Zustimmungen:
    0
    Ort:
    Balingen
    Vor nen paar wochen hab ich morgens 150gr Haferflocken, 200 gr Quark, ne halbe Banane und vielleicht 400ml Milch gegessen.

    Das schaffst du ganz einfach indem du einfach Brei draus machst ( Mixxer ), dann bekommst die Menge locker runter, das schaff ich sogar locker ;)
     
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Thema:

Massephase

Die Seite wird geladen...

Massephase - Ähnliche Themen

  1. Massephase und Körperfett

    Massephase und Körperfett: Moin,Moin zu mir bin 20 Jahre alt und trainiere jetzt seit 6 Monaten mein Startgewicht war 63 Kg bei einer Größe von 1,69 nun nach 6 Monaten bin...

  2. Massephase Hilfe!

    Massephase Hilfe!: Hey ich bin neu hier und hab eine Frage. Ich gehe memontan auf Masse weil ich doch sehr dünn bin aber ich schaffe es nicht viel zu essen....

  3. Massephase und Bauchspeck.

    Massephase und Bauchspeck.: Moin trainiere jetzt seit fast 2 Monaten intensiv. Mein Startgewicht War 62 KG bei einem Größe von 1.70cm. Jetzt bin ich mittlerweile bei 68 KG....

  4. In Massephase 700kcla durch Apfelsaft ?

    In Massephase 700kcla durch Apfelsaft ?: Hey, zurzeit befinde ich mich in einer Massephase und nehme rund 3800kcla täglich zu mir. Ich nehme eher langsam zu, jedoch steigt das Gewicht...

  5. Low carb am Abend in massephase

    Low carb am Abend in massephase: Um unnötige Fetteinlagerung habe ich bisher trotz massephase am Abend auf KH verzichtet. Kann man das machen oder ist das ehr kontraproduktiv?