Masseplan erstellung bitte Hilfe

Diskutiere Masseplan erstellung bitte Hilfe im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Na von Weight Gainern und Creatin wird man dir aber morgen dann stark abraten :wink: Du brauchst ein Whey für die Trainingstage (falls du morgens...

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  1. #21 marv, 12.11.2007
    marv

    marv Eisenbieger

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    Wozu brauch er eine Beinpresse, wenn er Kniebeugen macht???

    Oder meinste für Waden??
     
  2. #22 Aggro_Berlin, 12.11.2007
    Aggro_Berlin

    Aggro_Berlin Hantelbankwärmer

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    ich trainier zu Hause, und nicht mehr im studio!
    hab mir sozusagen nen homegym aufgebaut :)

    jo ne nicht alles zusammen in der früh

    da nerv ich euch wieder heute am nachmittag wie das dann richtig eingenommen gehört :mrgreen:
     
  3. #23 Anonymous, 12.11.2007
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Jepp. Damit der Montag nicht zu lang wird würde ich am Mittwoch ganz am Schluss nun noch das und/oder das machen :-)
     
  4. #24 Aggro_Berlin, 12.11.2007
    Aggro_Berlin

    Aggro_Berlin Hantelbankwärmer

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    also so wie mein plan normal is und am mittwoch das dazu?

    und dafür am montag irgendwas weg? :roll:
     
  5. #25 Anonymous, 12.11.2007
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    Anonymous Guest

    Nene kommt nix weg. Am Mittwoch nur noch Waden dazu. Ich weiß, das sieht alles sehr viel aus, aber so sind 3er-Splits nun einmal (darum nehme ich immer 4er). Theoretisch kannste bei Bizeps und Trizeps jeweils eine Übung streichen und Schulterdrücken oder Seitheben würde auch gehen. Mit der Zeit wirst du ohnehin rausfinden, wo dein Körper etwas mehr Sätze haben möchte und wo weniger :-)
     
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