Massetrainingsplan 07/08

Diskutiere Massetrainingsplan 07/08 im Trainingspläne Forum im Bereich Training; un dass dann bis ich 18 bin oder wie?

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  1. #21 abt, 11.12.2007
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    un dass dann bis ich 18 bin oder wie?
     
  2. #22 amano, 11.12.2007
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    zumindest solange, bis du ausgewachsen bist.
     
  3. #23 abt, 11.12.2007
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    sry 4 doppelpost lag daran dass ich vorher noch nen beitrag geschr hab un es dann hies ich würde zuschnell posten ;) naja iwas is da schief gegangen ;)

    bei welchem artz kann man des den in erfahrung bringen?
    un was kostet des ;)

    un danke schonmal für die bisherigen antworten
     
  4. #24 ley, 11.12.2007
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    bei 1,90 braucht er eh nicht mehr weiter wachsen. :mrgreen:
     
  5. #25 Hantelfix, 11.12.2007
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    Habs gelöscht...
     
  6. #26 amano, 11.12.2007
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    kann jeder arzt mit nem röntgengerät machen...was das kostet kann ich dir allerdings nicht sagen.
     
  7. #27 abt, 11.12.2007
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    ok danke
    so jetz hab ich vorerst miene letzte frage wenn ich im breich um 15 trainiere bekomme ich ja theoretisch auch nen kraft zuwachs und nach ner zeit muss ich dann mehr gewicht draufpacken um weiter im bereich vin 15wdh trainieren zu können habe ich das richtig verstanden?!
     
  8. #28 ley, 11.12.2007
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  9. #29 amano, 11.12.2007
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    jupp.

    du solltest nur darauf achten, das bei erhöhung des gewichtes noch eine saubere übungsausführung auch bei der letzten wh gewährleistet wird.
     
  10. #30 abt, 11.12.2007
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    is mir klar, ich mein trainign mach mir sooo spaß ;) ich wills auch noch in 5hajren machen können ;)

    ich halt mich jetzt mal an deinen rat behalte mienen plan, mache jedoch 15 wdh ( so dass es grad passt un auch die letzte noch sauber ausgeführt wird) wenn ich dann 20wdh mit dem gewicht schaffe steigere ich es einfach ... un des mim arzt überlege ihc mir ob ichs noch mache oder einfach warte bis ich 18 bin un dann sicher sein kann dass ich ranklotzen kann ;)
     
  11. #31 amano, 11.12.2007
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    das hört man gerne...endlich mal jemand, der rat annimmt :-D

    dann viel erfolg :ok:
     
  12. #32 abt, 11.12.2007
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    danke schön dir natürlich auch ;)
     
  13. #33 andrzej22, 18.12.2007
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    hallo erstmall will bis märz auf masse und dan auf defi trainieren könnt ihr mir tipps geben. Weil ich will bis sommer das ich meine 90 kg habe soll aber nicht fett sonder schon durchtreniert ausehen danke
     
  14. #34 Schokoriegler, 18.12.2007
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    ernst gemeint oder scherz?

    von 81kg auf 90 in 6 monaten und dann noch austrainiert.
    wenn du es geschafft hast bitte genauen trainingsplan und ernährung in kopie an mich.

    man kann seine ziele hoch stecken aber das wäre meiner ansicht nahc übers ziel hinausgeschossen
     
  15. #35 amano, 19.12.2007
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    mein tip: lerne erst mal die grundlagen vom masseaufbau, bevor du weiter solche unqualifizierten fragen stellst.
     
  16. #36 andrzej22, 19.12.2007
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    naja na gut dan war das ziel zu hoch gestellt naja könnt ihr mir nicht trozdem helfen mir paar tipps zu geben
     
  17. #37 Andy82, 19.12.2007
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    Können wir und werden wir.

    Die beiden wichtigsten Punkte sind das Training und die Ernährung. Zum Thema Ernährung empfehle ich dir diesen Thread. Wie sieht den dein Trainingsplan aus? Poste uns den bitte mal.
     
  18. #38 abt, 20.12.2007
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    abt Eisenbieger

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    hi,
    also ich hab mich bis jetzt schön an eure tips gehalten bezüglch der 15wdh un so ;) hab jetzt aber noch eine frage ... wie sieht es aus, dass gewicht so zu wählen, dass ich nach 15wdh keine wdh mehr schaffe is das im rahmen un dann wollte ich noch fragen ob ich zu jeder muskelgruppe noch eine übung hinzufügen kann / soll....

    danke schonmal ;)
     
  19. #39 Schokoriegler, 20.12.2007
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    wenn du mit 15 wh fährst wirst du automatisch nach einiger zeit die 15 wh mit mehr gewicht schaffen. natürlich kannst du das ganze etwas ausreitzen aber du mußt den kompromiss zwischen gesund bleiben und trotzdem wachsen schaffen.

    liegt an dir selbst und da kann dir keiner zu oder abraten
     
  20. #40 abt, 20.12.2007
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    ja die frage is ob ich noch ne übng mehr machen kann oder ob dass auch negative auswirkungen haben kann...
    un die andere frage wa wie ich mit den 15wdh verfahren soll...15wdh und dann keine mehr egal ob möglich oder nich oder ob ich das gewicht so wählen soll dass ich 15wdh schaffe un dann keine mehr ;)
     
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