Maxi Zell 2 + D-Ribose / Einnahme bei Training am morgen?

Hallo zusammen, bin neu hier.
Trainiere zwar seit 1998 aber muss dazu sagen dass ich wegen einem Todesfall in der Familie 2 Jahre Pause eingelegt habe.
Jetzt bin ich seit ein paar Wochen wieder intensiv dran und habe mir zur Unterstützung direkt mal Maxi Zell 2 und D-Ribose bestellt. Auch meine Ernährung habe ich wieder komplett geändert.
Momentan habe ich das Glück dass ich erst um 17 Uhr Dienst habe. Gehe morgends von 10-12 Uhr trainieren. Früher bzw später geht wegen der Öffnungszeiten leider nicht.

Nun zu meinen Fragen:
1.Ist es ok wenn ich einen Shake von beidem nach dem Training nehme und einen nachts nach der Arbeit (so 22-23 Uhr)? Oder ist das evtl zu spät?

2.An trainingsfreien Tagen werde ich wohl einen morgends und einen am frühen Abend einnehmen. Ist das ok oder muss ich mich immer an dieselben Uhrzeiten halten?

3. Man soll ja beides unmittelbar nach dem Training zu sich nehmen. Sind 15 Minuten danach immer noch unmittelbar? Soll heißen, reicht es wenn ich die Shakes zu Hause zu mir nehme oder soll ich mir ne Trinkflasche besorgen und die Shakes zum Training mitnehmen?

Schonmal Danke für die Antworten. Das Forum hier ist echte Klasse
Gruß,Markus

 

Danke für die schnelle Antwort.