Maximal Kraft Plan bitte um bewertung!!

Hallo,

ein freund von mir hat sich den plan erstellt, er will ihn 4 wochen machen um seine kraft zu steigern,danach wider ein plan für muskelaufbau.
hab mich im forum durch andere max pläne gelesen ,kommt glaube ich ähnlich hin ,wenn was nicht stimmt bitte ich um verbesserungstips, danke

Maximalkraftplan vom 13.5.2007 - 15.05.2007

Sonntag

Brust:
4 Sätze 3WH Kabelzug
4 Sätze 3WH Bankdrücken
3 Sätze 3WH Schrägbankdrücken (Maschine)
3 Sätze 3WH Butterfly

Schultern:
3 Sätze 5WH Kurzhanteldrücken
4 Sätze 5WH Langhantelfrontdrücken (Sitzend)
4 Sätze 5WH Nackenziehen


Dienstag

Rücken:
3 Sätze 3WH Kreuzheben
4 Sätze 3WH LH Rudern Vorgebeugt
4 Sätze 3WH Latziehen Eng

Bauch:
Bauchmaschine
liegendes Beinheben
Sit-Ups (Beine Hoch)

Mittwoch

Triceps:
4 Sätze 5WH Enges Bangdrücken
4 Sätze 5WH Trizepsdrücken liegend
4 Sätze 5WH Seilzug

biceps:
4 Sätze 5WH Langhantelcurls
4 Sätze 5WH Scottbank Anbeugen
3 Sätze 5WH Kurzhantel Curls

Freitag

Beine:
4 Sätze 3WH Kniebeugen
3 Sätze 3WH Beinpresse
4 Sätze 3WH Beinstrecker
4 Sätze 3WH Wadenheben

 

Hallo

also er hat gestern so angefangen, mit 1-2Aufwärmsätzen und dann hat er bei 70%,80%,... des max gewicht angefangen bis im letzten satz das max gewicht wo er grade so oder mit hilfe die letzte WH schafft halt eben 3WH oder 5WH!
Ist es so richtig oder sollte man es anders machen ?
muss er sonst noch was beachten ?
er macht längere pausen als normal zw. den sätzen und er macht langsame,sauber ausführungen bei den übungen.

die grundübungen haben ja 3WH und nebenübungen 5WH .

 

ja davon hab ich auch schon gelesen!
danke erstmal ,