mega beinmuskeln

Diskutiere mega beinmuskeln im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hilfe ich bekomme durch mein training beinmuskeln wie schwarzenegger mach nen 3er spliitt rücken ,trizeps brust bizeps beine schultern...

  1. #1 booster77, 27.05.2008
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    hilfe ich bekomme durch mein training beinmuskeln wie schwarzenegger mach nen 3er spliitt rücken ,trizeps brust bizeps beine schultern ..mein oberkörper hat auch scho gut muskeln bekommen aber im vergleich zu meine beine schaut des viel zu wenig aus ..was kann ich tun??
     
  2. #2 Anonymous, 27.05.2008
    Anonymous

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    Beine wie Schwarzenegger? Nimm schnell Kniebeugen ins Programm auf !
     
  3. #3 booster77, 27.05.2008
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    hab ich seid 4 wochen drinne im plan
     
  4. #4 Anonymous, 27.05.2008
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    Anonymous Guest

    :lach: War auch nur ein Witz. Schwarzenegger hat ziemlich kleine Beinchen, das war damals unter den Profis meistens so üblich.

    Schreib mal deinen kompletten Trainingsplan
     
  5. #5 booster77, 27.05.2008
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    besser gesagt meine waden sind hauptsächlich so nen arbeitskolegge meinte die sehen aus wie zuchinis!!
     
  6. Zarak

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    Sei doch froh und laß die Beinchen wachsen - der Rest wird sicher noch nachziehen, wenn dein Trainingsplan paßt.
     
  7. #7 booster77, 27.05.2008
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    aso nee mein hab viel zu viele beinmuskeln ..meine waden sind riesig
    mo :rücken ,trizebs

    mi :brust ,bizebs

    fr: beine ,schulter
     
  8. #8 booster77, 27.05.2008
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    beintraining sieht bei mir so aus

    kniebeugen ,beinpresse beinstrecker bei den 2 anderen weiss ich net wie es heißt 3sätze 20 wh
     
  9. #9 gasmeister, 28.05.2008
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    Ja dann sei doch froh.
    Ich hätte gerne riesen Waden :-)

    Aber um auf die Frage zu antworten, du kannst die Intensität des Beintrainings verringern(weniger Gewicht, mehr Wdh)...aber viel halte ich davon nicht.

    mfG
     
  10. #10 Hantelfix, 28.05.2008
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    Hast du wirklich viele Beinmuskeln oder sind diese einfach nur breit.

    Nenn uns doch mal einen Wert: Kniebeugen, Beinpresse usw.

    Und wie sieht denn nun dein Plan aus?
     
  11. ley

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    naja zu dicke waden sehen auch scheiße aus finde ich.

    aber sei doch froh. besser als dünne beine wie ich zum beispiel hab. ich muß mir den arsch abtrainieren das sich da was rührt.
     
  12. #12 the-one-and-only, 28.05.2008
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    hab auch ein ähnliches Problem. Habe auch diese Großen Beinmuskulatur ist einfach genetisch kann man leider nichts dran ändern. Meine Waden zb sind bei einer Körpergröße von 168cm zu dick der Umfang ist 42cm, ich finde das definitiv zu viel :roll: aber kann man wohl nichts machen...
     
  13. mr-123

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    nungut ich hab 37 ok schon 5 cm weniger aber bin auch 10 cm größer obwohl im verhäkltniss is es bei dir schon nicht schlecht^^
     
  14. #14 the-one-and-only, 28.05.2008
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    Das Problem ist das dass nicht so toll aussieht. Wenn ich passende 42cm Arme hätte dann wären auch die 42cm Waden Perfekt dazu passen aber leider hab ich keine 42cm Arme :-( .
     
  15. ley

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    der 42er oberarm kommt schon noch. darfst halt dann inzwischen nicht waden trainieren wie ein irrer.

    he sei froh. sparst dir die Wadenplagerei. Wenn du sie nicht willst ich nehm sie schon deine waden. :mrgreen:
     
  16. #16 the-one-and-only, 28.05.2008
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    ok deal ich nimm deine 42er Arme und du meine 42er Waden :mrgreen: :mrgreen:
     
  17. #17 greyhawk, 29.05.2008
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    Ich hab 41er Waden auf 170cm und finde die keinesfalls "zu dick". Ganz im Gegenteil bekomme ich gerade für meine Waden oft Komplimente.
     
  18. #18 FrESh_A, 29.05.2008
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    hab mal eine Frage

    ist es sinnvoll wenn man nach bein training die beine zu dehnen ?
     
  19. Warri

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    Man sollte sich nach jedem Training dehnen, damit man irgendwann nicht verkürzt rumläuft. Kenne da jemanden der schon extrem verkürzt ist, läuft wie ein Spacko deswegen...
     
  20. Zarak

    Zarak V.I.P.

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    Dehnen am besten nach einer Erwärmung und am allerbesten an trainingsfreien Tagen.

    Immer dann notwendig, wenn man merkt, daß die Beweglichkeit sich verschlechtert.

    (gilt für alle Muskelgruppen !)
     
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