Mega Mass 4000 empfehlenswert für Hardgainer?

Diskutiere Mega Mass 4000 empfehlenswert für Hardgainer? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hi, laut McFit-Test gehöre ich zu den Hardgainern. Ich wiege ca 55 Kilo bei einer größe von 1.80 und möchte gerne zunehmen, durch...

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  1. #1 iwbic, 29.07.2008
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    Hi,

    laut McFit-Test gehöre ich zu den Hardgainern.

    Ich wiege ca 55 Kilo bei einer größe von 1.80 und möchte gerne zunehmen, durch Muskelaufbau.

    Dazu will ich ca. 2-3 x die woche ins fitnesstudio.

    Wäre Mega Mass 4000 und evtl. auch Superportein 88 da als ergänzugn empfehelenswert? Gäbe es evtl. bessere / günstigere Alternativen?

    VG
    iwbic
     
  2. #2 Tripack, 29.07.2008
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    Also ich nehme jetzt einfach mal an das du ein Trainingsanfänger bist. Deshalb kann man da nicht einfach so sagen du bist ein Hardgainer mach erstmal nen GK-Plan oder BWE. Nimm genug proteine und Kohlehydrate über die normale ernährung auf und die Sache geht Berg auf. Wenn du dann mal 2-3 Monate trainierts kannst du dir ja mal ein ganz normales Whey kaufen. Vorallem musst du dran denken Supps sind auch keine Wundermittel du musst trotzdem ordentlich trainieren und auf deine ernährung achten.

    keep on pumping :wink: Patrick
     
  3. #3 Anonymous, 29.07.2008
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    Lese dich mal im Lexikon ein und füll mal bitte noch dein Profil aus.
     
  4. #4 iwbic, 30.07.2008
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    wo gibts dieses lexikon?

    was bedeutet eigtl GK-Plan oder BWE?
     
  5. #5 Andy82, 30.07.2008
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    Lexikon

    GK-Plan = Ganzkörperplan
    BWE =Bodyweight Exercises = Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
     
  6. #6 Paddy.1990, 30.07.2008
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    das lexikon findest du hier
    da kannst du wichtige grundlagen durchlesen, vor allem was training und bei dir wohl noch viel wichtiger, die ernährung betrifft.

    - GK-Plan = Ganz-Körper-Plan. dazu findest du hier etwas.

    - BWE = Body-Weight-Exercises. schau mal hier

    - zum thema ernährung findest du hier wichtige informationen.

    So und ich geh jetzt schlafen! Gute nacht! :mrgreen:

    EDIT: da war jemand schneller als ich :wink:
     
  7. #7 Kokain, 30.07.2008
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    Bei Deinem Gewicht musst Du weder einige Monate warten noch ein whey kaufen! :bash:

    Hole Dir einen Weight Gainer 2-3 Shakes am Tag zwischen den Mahlzeiten, ernähre Dich an sonsten aber auch gut, viel Essen, Nudeln, Kartoffeln, Reis, Fisch, Fleisch, Eier , Käse.

    Lese Dir mal Holgers Masseplan 1+2 durch.

    Bei Weight gainer oder auch Proteinshakes brauch man keine Trainingserfahrung. Man kann sie am ersten Tag nehmen,
     
  8. #8 iwbic, 30.07.2008
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    jetzt bin ich wieder verwirrt... was is der unterschied zwischen

    whey (abkürzung für?)
    weight gainer
    proteinshakes

    ?

    thx ;)
     
  9. #9 Wody, 30.07.2008
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    Whey
    Weight Gainer
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    Banal gesagt sind Weight Gainer kohlenhydratreiche Nährpulver, Whey (Molkenprotein) und "normales" Proteinpulver sind beides Proteinpräparate, die sich v.a. in ihrer Resorbtion unterscheiden
     
  10. #10 iwbic, 31.07.2008
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    okay also wheight gainer sind für kohlehydrate da und wheys/proteinpulver für eiweiss?

    warum würdert ihr mir für den anfang nicht zu nem weight gainer sondern nur zu wheys/proteinpulver raten?

    was bewirkt welchen effekt?
     
  11. #11 Anonymous, 31.07.2008
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    Wie alt bist du ?
     
  12. #12 iwbic, 31.07.2008
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    ich bin 21 - also relativ ausgewachsen ;))
     
  13. #13 Kokain, 31.07.2008
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    Ich habe Dir bereits etwas höher geschrieben, dass Weight Gainer für Dich gut sind.
     
  14. #14 iwbic, 31.07.2008
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    sorry hatte ich verwechselt.

    aber würdest du mir neben weight gainer auch noch zusätzlich zu whey/protein raten oder eher nicht?
     
  15. #15 Batze, 31.07.2008
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    Du kannst noch Whey zusammen mit Dextrose und Wasser direkt nach dem Training nehmen.
     
  16. #16 iwbic, 31.07.2008
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    ok.. habe den tipp bekommen dass Best Body Nutrition Hardcore Mass 7000 besser sein soll, als mega mass 4000. würdest das auch empfehlen? kann das eigtl nebenwirkungen haben (pickel etc?)

    und welchen whey würdest als ergänzung empfehlen? und als dextrose tuts da normaler traubenzucker/dextro energen?
     
  17. #17 Batze, 31.07.2008
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    Normales Traubenzucker in Pulverform, gibts im Supermarkt.

    Whey gibts hier im Shop.
     
  18. #18 iwbic, 31.07.2008
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    ok wieviel traubenzucker soll man denn so nehmen? hab sonst ja nur angeben zu kohlenhydrate/eiweiss/fett

    und gibts tipps wegen geschmacksrichtung? schmeckt schoko so gut wie kakao? und gibts nebenwirkungen bei mega mass & co?
     
  19. #19 Batze, 31.07.2008
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    Nach dem Training 30gr Whey mit 40-60gr Traubenzucker und mind. 300ml Wasser.

    Wegem Geschmack: Ist geschmackssache.
     
  20. #20 iwbic, 31.07.2008
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    ;-)

    was bringt das traubenzucker genau?

    und wäre als whey auch Best Body Nutrition Competition Whey ok? könnte ich dann beim selben shop bestellen
     
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