Mehr Gewichte oder eher weniger

Diskutiere Mehr Gewichte oder eher weniger im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo hab mal ne frage Ich Trainiere ja auf masse ein Kollege meinte ich solle anstelle von weniger Gewichten und dafür aber mehrer...

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  1. #1 Andref., 26.05.2010
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    Hallo hab mal ne frage

    Ich Trainiere ja auf masse ein Kollege meinte ich solle anstelle von weniger Gewichten und dafür aber mehrer Wiederholungen lieber mehrGewicht draufpacken und dafür aber nur wenige wiederholungen machen .

    Hoffe ihr versteht was ich meine was ist den nu besser ?
     
  2. #2 DaChris, 26.05.2010
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    Von wieviel Wiederholungen sprechen wir hier? Aber an sich sollte man schon viel Gewicht bei weniger Wiederholungen anstreben!!!
     
  3. #3 Booster, 26.05.2010
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    So viele Gewichte nehmen, dass du 8-12 Wdh schaffst. Wenn du die 12 erreicht hast, solltest du das gewicht erhöhen, sodass wieder 8-9 Wdh gehn ;-)
     
  4. #4 Strohkopf, 26.05.2010
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    bis zu einer bestimmten Grenze ist mehr Gewicht besser als weniger Gewicht.
     
  5. #5 K-Towner, 30.05.2010
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    die wiederholungszahl von 8 bis 12 is am besten zum aufbauen alles darüber bringt kondition
    solange du die übungen sauber ausführst kannst du deine gewichte steigern
    um mehr masse zu kriegen
     
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