Mehr muskelmasse

Das Cholesterin im Ei ist für den Anstieg des Cholesterinwerts im Körper nicht verantwortlich, wohl aber das viele Fett im Eigelb.

 

wenn ich euch schon so ausführlich über cholesterin unterhaltet muss ich auch ma eben ne frage einschieben
hab gehört es gibt gutes und schlechtes cholesterin, stimmt das? wenn ja was is denn gut und was schlecht?

 

Es gibt HDL (gut) und LDL (bööööööööse!!! ):

http://www.netdoktor.de/laborwerte/fakt ... te/hdl.htm
http://www.netdoktor.de/laborwerte/fakt ... te/ldl.htm

 

Cholesterin hin oder her, wenn man Pech hat ist es immer hoch. Der Körper Produziert selbst Cholesterin ..............

 

Ein kleiner Tip am Rande : Misch Dir gemahlenen Leinsamen (Leinsaat) oder ganzen Leinsamen regelmäßig unter´s Essen. Ballaststoffreich, HDL-hebend und gleichzeitig LDL-senkend. Und da es leicht nußig schmeckt, ´ne super ergänzung zum Müsli.

 

Also, ich trainiere momentan nach dem Plan :

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic758.html

Ist ja relativ ähnlich aufgebaut, wie Deiner. Also sehe ich da keine Probleme mit, allerdings würde ich anstelle des 2. Mals Bankdrücken eine andere Übung einbauen, versuch´s mal mit Dips oder Überzügen

 

OK, für Dips guckst Du hier :

http://www.balance-of-force.de/training ... 6bf28.html

für Überzüge hier

http://www.balance-of-force.de/training ... b4417.html

Für´n Rücken sind außerdem Klimmzüge zu empfehlen :

http://www.balance-of-force.de/training ... 6a924.html

und Rudern vorgebeugt :

http://www.balance-of-force.de/training ... 6b126.html

Diese Übungen solltest Du eigentlich problemlos zu Hause ohne teures Equipment ausführen können.

 

jo,wusste garnicht dass ein ei sowenig eiweiß hat! die tabelle ist ja schön und gut aber woher weiß ich welches produkt das meiste eiweiß enthält weil ich darauf verzichten will mir drinks zu kaufen,jedenfalls im momen!

 

Musst du mal suchen da gibt es auch schon unzählige Posts zu, sonst PN an Wody der hat alle auffer Pfanne ^^