Mehr Tiefe im Rücken

Kreuzheben muß unbedingt noch mit in dein Rückentraining.
Vorgebeugtes Lh-Rudern würd ich auch noch mit reinnehmen.

 

Normnorm und Hantelfix haben ja eigendlich schon alles gesagt.Mir gehst mit dem Rücken ähnlich aber ich hasse Klimmzüge.

 

Kreuzheben und KH Rudern verbessern die Dichte des Rückens.

 

Es ist nicht umsonst eine Grundübung!

 

Ich habe sie auch lange,lange Zeit vernachlässigt.Weil mir alle erzählt haben wie schädlich das doch ist.Und was hatte ich davon,nur minimale Vortschritte im Rückenbereich.

 

Ich hoffe das klappt bei mir auch.Außerdem pfeffert die Übung auch schön in den Beinen.

 

danke,danke normnorm sonst muss ich immer kreuzheben erwähnen.
Ich kenn jmd dessen wurzeln auch ost europäisch sind der is der imbegriff für kreuzheben da hat der son gewaltiges gewicht bewältigt und ich kann das sagen mach mitlerweile 160 kilo is aba nix gegen den.
Dem sein rücken ist so tief man kann eine faust von einem erwchsenen mann darin versenken.(ich glaub wenn der das liset weiss er wer gemeint ist grüsse)
Hammer! Also haut schön kreuzheben rein macht ne unglaubliche tiefe

 

Mein rücken ist auch ordentlich tief... Nur im falschen sinne...
So Hohlkreuztechnisch tief

 

Hm ... Klar, Das stimmt, eine Krümmung der Wirbelsäule is bei jedem vorhanden, wenn nicht, wird es denke ich problematisch!

Öhm... Ich weiß nicht, was ich alles noch für Rückenleiden habe...
Bei meiner Musterung meinte doch die ... Frau^^, sie haben eine kaum größere Verkrümmung der Wirbelsäule,als ein gesunder Mensch...
ich wollte fast sagen: " Ah, ja, klar, natürlich, deshalb habe ich auch jeden Tag schmerzen in der LWS und BWS !"

Na ja. Zu deiner Frage, Hantelfix. Ich habe meines wissens, kaum trainierte Bauchmuskeln.

Auch beim Training, hatte ich den Bauch im Vergleich zum Rücken immer weniger trainiert...
Aber bei mir ist es sowieso ein wenig komisch.
Wenn ich den Bauch trainiere, an welchem Gerät auch immer, welches wir bei McFit haben, kann es durchaus vorkommen, dass ich dadurch Rückenschmerzen bekomme.
Diese halten zwar nicht lange an, aber während der Durchführung sind sie jedoch oftmals präsent.

Greetz. Luke

 

Ich habe mir mal von meinem Doc erzählen lassen das 80% der Rückenleiden auf zu wenig Bauchmuskulatur zurück zu führen sind.Also beim ottonormal Mensch.Die Zahl finde ich zwar etwas hoch aber den Rest konnte ich mir schon gut vorstellen.

 

Na ja... Ich habe mir jetzt eh vorgenommen, dass ich den bauch nicht mehr so hängen lassen, unabhängig von den Rückenbeschwerden.

Da ich ja schon 10 kg abgenommen habe und noch weiterhin vorhabe abzunehmen, ist es denke ich sinnvoll, den Bauch zu trainieren.
Nicht dass ich plötzlich schlank bin und man sieht rein gar keinen Ansatz eines Bauchmuskels

Wie auch immer .
Ich habe gestern beim training dazu passend kurzzeitig den bauch trainiert.
Uhh... Und man glaube es kaum, ich hatte Schmerzen dabei, und zwar im Bauch, nicht nur im Rücken ^^
Also denkeich mal, sollte ich das weiterhin machen...
Pumpen, Pumpen, Pumpen...