Mehr trinken

Generell würde ich 3 Liter als tägliches Minimum ansehen, idealerweise sogar 4-5l.

Da immer nen halben Liter auf einmal zu trinken ist auch nicht unbedingt sinnvoll, lieber immer mal wieder ein Glas (ca 0,2l).

 

Wenn du viel Zeit am PC verbringst, stelle immer ne volle Flasche in Sichtweite. Selbst wenn du keinen Durst hast, zwing dich dazu, öfters mal etwas trinken!
Ich hab mich am Anfang auch zwingen müssen, aber inzwischen klappt das super. Ist nur Gewohnheitssache.

 

Ja, ich bin schon richtig süchtig geworden

 

Kleiner Tipp.
Leitungswasser trinken!
Davon kriegt man viel mehr, viel einfacher runter!

 

Wieso???

Wenn man stilles Wasser nimmt, sollte es doch das gleiche sein, oder?

 

Hehe, ich werde auch schon durstig, wenn ich keine Flasche bei mir habe.

Natürlich ist es einfacher stilles Wasser zu trinken, ich kriege soviel kohlensäurehaltiges Wasser auch nicht runter. Aber wieso Leitungswasser? Ich stehe total auf Vittel .
Und wie schaut es eig. mit den Mineralien im Leitungswasser aus?

Wir wollten auch demnächst so ein Gerät in unseren Wasserhahn einbauen, wo das Wasser erstmal durch fliest und "mineralisiert" wird.
Es soll wohl auch ganz besonders schmecken.. jaja der Placeboeffekt!!^^
Kennt sich jemand damit aus??

 

Bei mir is umgekehrt... Ich mag kein stilles Wasser, kann deshalb nicht soviel davon trinken. Das schmeckt iwi nach nix, im Vergleich zum Wasser mit Kohlensäure.
Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich keine Probleme hab, größere Mengen Wasser mit Kohlensäure zu trinken^^

 

Ja, meine ich damit.
Ich trink halt immer Leitungswasser, weil mein Vater immer welches mit Kohlensäure käuft.

 

Also deine oben genannten Werte find ich etwas merkwürdig. Vor dem Training und vor der Schule ist ja noch verständindlich aber:

Was ist während der Schule?
Und wieso nur 0,5 Liter während dem Training? Ich habe stehts 1,5 Liter im Training dabei und das ist meistens nach der dritten Übung leer.
Und nach dem Training? Trinkst du da keinen Wheyshake? Wenn doch, wie kommst du dann mit 0,5 Liter aus? Also meine 30g Whey + 30g Dextrose werden immer in 0,7 Liter getrunken und danach muss ich nochmal mindestens die gleiche Menge trinken, damit ich die Dextrosüße wegbekomme.

Also 6x0,5 Liter am Tag wären ein guter Wert, da man, wenn man diese als festen Wert hat, ja dazwischen sicherlich auch nochmal was trinkt. Wenn ich 3 Liter mit in die Schule nehme und 2 Liter bei/nach dem Training verbrauche sind das 5 Liter. Aber allein durch solche Sachen wie Wasser, das in den Quark gerührt wird, Wasser zum Tabletten einnehmen etc erhöht den Konsum ja nochmal deutlich..

 

So ein "kleiner " Junge, aber verbraucht doch so viel Wasser...Man man, Respekt

 

Ich war als ich angefangen habe ein absoluter nicht wasser trinker, das war noch als ich in de usa ein austauschschüler war und mit kraftsport für football anfing.
angewöhnt habe ich es mir dadurch immer ne 0,5l bis 1l flasche bei mir zu haben die ich dann problemlos an jeder ''water fountain'' auffüllen konnte und da wir mehr als genug davon in der schule hatten wurde es immer mehr.
ich trinke in der schule immer min. 1,5l und nach der schule nochmal 1,5l und ich weiß nich wieso aber ich trinke beim training min. 3l immer ich denke das liegt daran das ich nach jeden satz immer nen ordentlich trinke.
allerdings muss ich dazu sagen das es bei mir in letzter zeit leider wieder nen bisschen weniger wird aber ich 3l am tag sind immer noch minimum bei mir also sollte ich im grünen bereich sein