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Diskutiere mehr übung im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hi, ich hab gelesen, dass ein trainings tag nicht länger wie 60-90 min dauern soll. Meine übungen hab ich nach 45 min beendet und fühl mich...

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  1. #1 Only4Momo, 06.06.2008
    Only4Momo

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    Hi, ich hab gelesen, dass ein trainings tag nicht länger wie 60-90 min dauern soll. Meine übungen hab ich nach 45 min beendet und fühl mich danach kaum fertig.

    Ich geh 3 mal die Woche

    t1
    Beinpresse
    Bankdrücken
    Schulterdrücken
    einermiges Seitenheben
    Armstrecken am hohen Block
    Oberkörperbeugen
    Bauch



    T2 Bein-Curl
    Klimmzüge
    Rudern einarmig
    Rudern aufrecht
    Curls
    Latzug zur Brust
    Oberkörperbeugen
    Bauch


    währ nett wenn ihr mir noch was vorschlagen könntet. Ein paar Rücken übungen und Arme.
     
  2. #2 Batze, 06.06.2008
    Batze

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    Balingen
    45 min sind genau richtig ( 45 - 60 min ).

    Dein Plan ist nicht gut.

    Mach den GK Plan von SBFson.
     
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