Mehrkomponetne Eiweiss durch MQ ersetzten??

Was hast du eig in 1,5 Jahren hier gelernt :P
Nichts ersetzt den Magerquark am Abend, da er Casein enthält; welches vom Körper nur sehr langsam aufgenommen wird, das hat den Vorteil dass du über die ganze Nacht stetig mit Eiweiß versorgt wirst. Mit nem Mehrkomponentenprotein hast du ne Mischung auf schnellem und langsamen Eiweiß was absolut nicht nötig ist; außerdem ist der Casein dieser Mehr Komponenten Proteine meist recht gering.

 

Ich frag mich was alle gegen MQ haben, so pur schmeckt er auch nach nix, aber bisschen Obst , oder Haferflocken und Nüsse rein und er wirkt schonmal einladender, wenn man ihn dann mit Milch oder Wasser noch cremiger macht, ists fast wien Joghurt

 

Kannst ein Casein nehmen, würde es genau so ersetzen.

MKP kannst du auch nehmen, da wäre der MQ aber trotzdem besser,
wenn du aber kein 100% bb leben führst und jede Kalorie zählst und auf alles möglichste achtest, solltest du dir aber nicht zu viele gedanken darüber machen.

 

An deiner Stelle würde ich auch nur 250-300g MQ auf einmal zu mir nehmen, weil der Körper nur maximal 40g Eiweiß verwerten kann.

 

Schwachsinn, dein Körper weiß nicht ob er da mit 40 gramm oder 500 gramm konfrontiert ist; es ist ihm auch egal, dadurch dass das Casein auf seinem Weg durch den Darm recht lange braucht hat der Körper recht viel Zeit Protein aufzunehmen.

 

Schwachsinn, dein Körper weiß nicht ob er da mit 40 gramm oder 500 gramm konfrontiert ist; es ist ihm auch egal, dadurch dass das Casein auf seinem Weg durch den Darm recht lange braucht hat der Körper recht viel Zeit Protein aufzunehmen. Abgesehen davon muss es eh nich mehr als 300 gramm quark sein; wer frisst schon ne ganze Packung davon am Abend

 

das ist ein Mythos.
Allerdings können bei großen Mengen von Magerquark die Darmzotten verkleben, was zu einer verschlechterten Nahrstoffaufnahme führen kann.

 

Das passiert durch jegliche Art vonCasein und somit sogar durch Milch; man muss ja nicht päbstlicher sein als der Pabst , kenne bisher keinen der mit Quark Probleme hatte^^
Außerdem ist der Zustand des Verklebens nur temporär und im Allgemeinen nimmt man den Magerquark allein und über Nacht zu sich, das nächste VK Brot neutralisiert das ganze wieder.

Ui , habs mir grad nochmal genau durchgelesen. Milch und Milchprodukte sind ja der größte Mist den es gibt :-O Schade, jetzt wundert mich nicht mehr warum ich ne leichte Laktoseintoleranz bekommen hab, seit ich Fitness mache und viel quark futter...

 

Das halte ich auch für ein sehr schlechtes Gerücht.

@TE: Mach den MQ einfach mit Milch und/oder Wasser und Süßli fertig und trink das Zeug mit paar Zügen. So ekelig ist das nicht.
Obst usw. wäre wie schon beschrieben auch ne Alternative.

Und noch was: STELL DICH MA NICH SO AN, JA

 

casein pulver ersetzt den magerquark

jedoch rate ich dir davon ab

es ist immernoch ein nahrungsergänzungsmittel
dei betonung liegt auf ergänzung

somit überflüssig wenn die zufuhr durch die normale nahrung möglich ist

aber wenn du das nötige kleingeld hast dann kannste es dir zulegen

 

Wo issen das vom Preis her gleichwertig?

 

Garnicht. Sagen wir ne 500g Packung kostet 70ct. 300ml Milch und 35g Pulver ind auf jeden Fall teurer ^^

 

bei uns kosten 250g MQ zwischen 59 und 79 Cent.

50g Casein kosten aufgerundet 1,1 Euro.
(wobei 50g eh schon zu viel ist)

Also komme ich fast aufs gleiche,
trinke es eh mit Wasser, da schmeckts auch gut