Mein aktueller Erährungsplan

Diskutiere Mein aktueller Erährungsplan im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; b12 injektionen- wie läuftn das alles ab! wenn das jemand mitkriegt denken die ich stoffe:D aber hört sich lustig an sich selber ne spritze...

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  1. #21 Anonymous, 22.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    b12 injektionen- wie läuftn das alles ab!

    wenn das jemand mitkriegt denken die ich stoffe:D

    aber hört sich lustig an sich selber ne spritze zu setzen :-)
     
  2. #22 Sensation White, 22.08.2006
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    Keiner denkt das wenn er auf die Ampullen schaut...
    :-)
    Schau mal in die SuFu, gibts massig Threads dazu...
     
  3. #23 Ching, 22.08.2006
    Ching

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    Bzgl. der Reis-/Nudelmenge: ca. 400-600g (für Abend- und Mittagessen). Teste mal ob das von der Menge her klappt.

    Ansonsten siehe hier: http://www.muskelpower-forum.de/viewtop ... effersteak

    Der dort gepostete Plan und die entsprechenden Rezepte kommen aus einem sehr guten Buch das ich jedem nur empfehlen kann. Wobei ich hier die Fleischmenge etwas erhöhen würde, so dass man pro Mahlzeit auf ca. 200-300g kommt.

    grüße[/url]
     
  4. #24 dnd, 22.08.2006
    dnd

    dnd Eisenbieger

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    Das mit dem "ich kann nicht soviel essen" ist eine Ausrede. Essen kann man sich antrainieren. Klingt komisch, ist aber so.
     
  5. #25 Anonymous, 22.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Jupp das stimmt, essen kann man sich antrainieren. Ich hab`s mir leider nur zu gut antrainiert, so das ich selbst in der Massephase an manchen Tagen aufpassen muss, das ich nich zu viel mampfe.
     
  6. #26 Daymate, 22.08.2006
    Daymate

    Daymate V.I.P.

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    ja mach das mal, denn das rauchen unterdrückt den hunger und du verbrennst mehr kalorien. hör mal uff, dann wirste sehen, dann dreht sich das nämlich um!
     
  7. #27 Anonymous, 23.08.2006
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    Anonymous Guest

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