Meine erste Creatinkur!

Diskutiere Meine erste Creatinkur! im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich merke nach 2 wochen schon erfolge, ich mache viel viel mehr wdh, als sonst beim bankdrücken wie auch klimmzüge oder rudern.... Vielleicht...

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  1. #41 chanky, 24.05.2008
    chanky

    chanky Hantelbankwärmer

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    Ich merke nach 2 wochen schon erfolge, ich mache viel viel mehr wdh, als sonst beim bankdrücken wie auch klimmzüge oder rudern....

    Vielleicht weil ich nen Kombi produkt habe?!

    Haste das mit der Auflöade phase berücksichtigt?
     
  2. #42 michi87, 25.05.2008
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    Also Training und Ernährung stimmen. Möglicherweise liegts an der Regeneration .... mache ja täglich Sport sprich 1 Tag Ausdauer und 1 Tag kraftsport immer im Wechsel bei nem 3er Split, was eigtl. kein Problem sein sollte.
    Ich tippe eher auf eine "falsche" Dosierung. Habe bislang mich an das gehalten, was auf der Packung steht (tägl. 2x2 Kapseln).
    Werde die Dosierung jetz mal auf 2x3 Kapseln erhöhen, vielleicht tut sich ja was.

    PS: Ich habe keine Aufladephase gemacht aber bin ja nun schon 3 Wochen dabei, da sollte der Pegel eigtl. erreicht sein.
     
  3. #43 amano, 26.05.2008
    amano

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    kreatin wird in keinster weise überbewertet.

    in verbindung mit dem richtigen training sind nach 2-3 wochen kraftsteigerungen von mehreren wh keine seltenheit.
     
  4. #44 ley, 26.05.2008
    ley

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    genau. schau dir mal an was Kreatin aus Amano gemacht hat.... :mrgreen:
     
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