meine frage ! ncih lachen ok ? haha

Diskutiere meine frage ! ncih lachen ok ? haha im Trainingspläne Forum im Bereich Training; so leute ich glaube nun kommt die dümmste frage die hier je kommen wird! also ich mach nun 3er split !! und nen kumpel meinte ich muss so...

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  1. #1 chokDEE, 13.12.2007
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    so leute ich glaube nun kommt die dümmste frage die hier je kommen wird!

    also ich mach nun 3er split !!
    und nen kumpel meinte ich muss so machen

    montag split 1
    dienstag split2
    mittwoche split3
    donnerstag split 1
    freitag split2
    montag split3
    dienstag split1
    usw
    usw

    also weiß nich .. ich habe das so verstanden das

    ich zb so trainieren muss

    montag : split1

    mittwoch split 2

    freitag : split 3

    halt wegen der ruhephase oder ?
     
  2. #2 Schokoriegler, 13.12.2007
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    richtig gedacht und so macht mann es auch.

    und dein kumpel ist 6 jahre alt oder wie.
     
  3. #3 amano, 13.12.2007
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    sag deinem kumpel, der muskel wächst nicht während des trainings sondern danach.

    regenerationstage sind also unbedingt notwendig.
     
  4. #4 chokDEE, 13.12.2007
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    ok thx dann kann ich ja beruhigt weitermachen.. hehe...

    ja ne is er nich .. aber der hat eigentlich auch kein plan von fitness .... er meinte er hat es mal wo gelesen .. aber naja
    nun weiß ich es besser hehe danke
     
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