Meine Trainingswoche

Diskutiere Meine Trainingswoche im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Hallo zusammen, Ich trainiere seit November 07 im Fitnessstudio. Bis und mit Mitte März, habe ich Aufbautraining gemacht, damit meine ich, dass...

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  1. #1 panzerleger, 01.04.2008
    panzerleger

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    Hallo zusammen,

    Ich trainiere seit November 07 im Fitnessstudio. Bis und mit Mitte März, habe ich Aufbautraining gemacht, damit meine ich, dass alle Geräte geführt waren. Daraus konnte ich bereits gute Ergebnisse ziehen. Mittlerweile habe ich mal mit einem EX-Bodybuilder gesprochen, der mir erzählt hat, ich solle mal umsteigen auf einen Trainingsplan, da es sonst fast zu viel ist ( Ich ging 3x die Woche ins Studio, regelmässig).

    Der Fitnesstrainer hat mir nun einen Trainingsplan zusammengestellt, einen 3er Split. Die Übungen hat er echt gut zusammengestellt. Das Training ist zwar hart, aber lohnenswert-> Einheit dauert ca. 1h bis 1h 15 min.

    Der Trainingplan sieht folgendermassen aus:

    Tag 1:
    Aufwärmen
    Brust
    Rücken
    Bauch

    Tag 2:
    Aufwärmen
    Nacken
    Beine
    Waden

    Tag 3:
    Aufwärmen
    Bizeps
    Trizeps
    Bauch

    Ich bin sehr zufrieden. Ich interessiere mich sehr für das Training.
    Sogar mit dem Rauchen habe ich aufgehört :-D

    Was meint ihr dazu?

    Danke im voraus

    Panzerleger
     
  2. #2 Anonymous, 01.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Der 1. Tag ist schon falsch.

    Brust und Rücken nicht an einem Tag!

    Schultern sind irgendwie garnicht dabei.
     
  3. #3 panzerleger, 01.04.2008
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    ohh tut mir leid. ist wohl eine Verwechslung

    Tag 1: Bizeps anstatt Rücken

    Tag 3: Rücken anstatt Bizeps
     
  4. #4 Anonymous, 01.04.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Achso, okay.

    Schultern fehlen dennoch.
     
  5. #5 Andy82, 01.04.2008
    Andy82

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    Poste den Plan doch mal mit allen Übungen. Ich trau nämlich den sog. "Trainern" nicht weiter als ich sie werfen kann.
     
  6. #6 abt, 01.04.2008
    abt

    abt Eisenbieger

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    naja ich weis nich deine abneigung gegen die trainier finde ich etwas merkwürdig da es auch einige gibt die wirklich ne ahnung haben
     
  7. #7 Andy82, 01.04.2008
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Mir ist halt noch keiner über den Weg gelaufen. Und ich habe hier auch schon einige Trainingspläne gesehen, die von diesen Trainern erstellt wurden. Davon war kein einziger brauchbar.
     
  8. #8 abt, 01.04.2008
    abt

    abt Eisenbieger

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    hmm also bei mir sin die eig ganz kompetent, besonders der eine, aber dem seine frau is auch radprofi daher sollte er schon wissen was er tut :D
     
  9. #9 Andy82, 02.04.2008
    Andy82

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    Nur weil seine Frau Radprofi ist, heißt das noch lange nicht, dass er sich mit Bodybuilding auskennt. Das sind zwei grundverschiedene Sportarten.
     
  10. #10 Spongebob, 02.04.2008
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    Genau und da liegt das Problem :lach:
     
  11. #11 panzerleger, 02.04.2008
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    Hi zusammen

    ja ich kann das mal machen mit dem Trainingsplan. Also ich finde meinen Trainer sehr kompetent. Er selbst ist EX-Profi-Bodybuilder und kennt sich meiner Meinung nach sehr gut aus. Aber eben ich bin ja auch ziemlich neu ;)


    Gruss
     
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