meinen Ernährung für Heute

ja allerdings :D von nix kommt nix!^^ also raff dich auf

 

Ihr könnt gerne noch diskutieren,aber achtet auf euren Ton bevor es ausartet

 

War nicht böse gemeint, aber wer den Sport ernsthaft betreibt dem ist klar dass ein Frühstück von essentieller Bedeutung ist.

Bei dir merkt man das du nochnicht soviel Ahnung von Ernährung hast, aber das ist nicht schlimm dafür gibts ja das Lexikon !

 

fakt ist einfach das du es irgendwie schaffen musst an diesem tag verteilter und mehr zu essen sons is der tag uneffektiv für dein Training, wie sind denn dein sonstiger plan aus?

 

Also ganz ehrlich, es isst schon jeder, der bewusst diesen Sport macht was in der Schule.

Wenn es wirklich so streng ist mit dem Essen, dann isst du eben nur in den 2 Pausen eine mit Putenbrust und Käse bepackte Vollkornschnitte.
Trinken dürfte aber wohl kein Problem sein, der Lehrer kann dir nicht 2 Stunden lang das Trinken verbieten.
Besorg dir also am besten entweder MK für solche Tage, dass du dann über den Tag trinkst, oder nimm eine Thermokanne mit, misch dir da ne ordentliche Portion Quark, Haferflocken, Milch, Leinsamen und Leinöl und trinke das über den Tag verteilt.
Die Haferflocken können natürlich auch wegbleiben, der Rest wäre allerdings doch sehr gut.

 

Allgemeine Frage: Warum isst ihr so wenig? Du wiegst doch eh nur 57 kg und bist 1.79 m groß. Wenn ich du wäre, würde ich mir das Essen Tonnenweise reinschaufeln

 

Erm? Nein?
Wieso sollte einer Thermokanne...(!!!) Hitze etwas ausmachen? Genau dafür ist eine solche da, um Lebensmittel möglichst lange auf ihrer Temperatur zu halten. Und falls du weißt, was ich mit einer Themokanne meine, sollte dir klar sein, dass sie nicht durch Gedränke in der Bahn platzen kann.



Die sind wohl stabil genug

 

Also,ich habe keine Probleme mit dem Essen in der Schule... trinken geht immer und in unsern Pausen ( Große 15, kleine 10 Minute ) schaff ich es immer meine 6 Brote zu essen... also wo ein wille ist, ist auch ein weg

 

Ja, und im Deutsch-, Reli- und Musikunterricht kann man doch auch essen

 

1 dose thunfisch + Brot in 7 Minuten. hab gestopt. da wären sich in deiner pause schon 2 dosen ausgegangen.

glaubst unsereins hat mehr zeit in der arbeit? im gegenteil. ich muß mir oft meinen frischkäse oder meine dose thunfisch in nicht mal 5 minuten reinballern. und ich esse auch bis zu 5 mal in der arbeit.

na und dann nimmst dir halt ein jausensackerl mit? ist das so schlimm?

und du ißt definitiv wenig!

siehe Teddy Burschi. bei dem gehts ja auch.

 

Trink doch morgens ein Shake aus 100g Haferflocken etwas Quark und Milch. Für den Geschmack kannst du bisschen Orangensaft mit reintun.
Hast dann schon eine vernünftige Portion zum Frühstück.

Nimm dir für die erste Pause nach 90min Unterricht paar Volkornbrote mit Pute. Zwischendurch immer schön viel trinken.

In der nächsten Pause kannst dir ein Thunfischsalat mit einem Volkornbagel oder so reinhauen.

Dann evtl. noch ein Magerquark mit paar Haferflocken (kann man sich super in ner Tuperwarendose einpacken).

Dann hast du super verteilt in 3 Pausen ordentlich mit Protein und carbs aufgeladen. Zuhause kannst du dann Hähnchen mit Naturreis zubereiten. Abends noch was eiweissreiches und schon hast du 5 Portionen.

Augen zu und durch

 

Wer hat dich beleidigt?

 

Meint er mich???
Wieso denn das?

Ich meinte doch nur das er viel zu wenig zu sich nimmt.