Mentale Stärke?!

morgen

das mir der selbstunterschätzung ist mir bei mir auch schon aufgefallen... sobald jemand hinter mir steht drück ich wesentlich mehr

Wenn das bei dir dauernd so ist, such dir doch mal einen trainingspartner.

 

Ich kenn das auch, wenn ich alleine Bankdrücken mache. Da ist dann diese Wiederholung, bei der ich mir nicht mehr sicher bin, ob ich die nächste noch schaffe. Die lass ich dann lieber, bevor mir die Stange aufn Kopf fällt.

Ich trainiere auch ohne Partner, ich hol mir mittlerweile irgendjemand der mir beim BD hilft. Die meisten im Studio kenne ich schon seit Jahren, und trau denen auch zu, mein Gewicht zu händeln.

Gruß
Andreas

 

Habe auch dieses Problem, trainiere allein zu Hause.

Bei Kniebeugen ist das am schlimmsten, diese Unsicherheit, dass ich es nichtmehr schaffe.
Ich denke mal, mein neuer Kniebeugeständer und zwei Gerüstböcke schaffen da Abhilfe.

Beim Bankdrücken zwar auch, aber da kann ich die Hantel ziemlich einfach von mir runter befördern, von daher ist es nicht ganz so schlimm.

Nur bei Maximalwiederholungen hab ich auch dieses "mentale Problem", ich lasse die Hantel ab, will sie wieder hochdrücken aber die Kraft ist sofort komplett weg und ich schaffe es nicht.

 

Ich versteh schon was du meinst. Die Muskulatur ist zu mehr im Stande als du eigentlich vom Kopf her glaubst. Die wahre Leistungsfähigkeit zeigt sich erst in Notsituationen, wenn du intuitiv handeln must ohne darüber nachzudenken. Ich habe dazu vor einigen Jahren ein schönes Beispiel gelesen. Eine Mutter hat alleine einen 200 kg Gegenstand (weis nicht mehr was es wahr) hochgehoben, da ihr 5 jähriger Sohn darunter eingeklemmt war.

Von daher glaube ich schon, das es so eine Art mentale Bremse gibt, die dich daran hindert, dein Potential voll auszuschöpfen.

 

das mit den notsituationen stimmt, u.a. das adrenalin das in deine venen gepumpt wird lässt dich zu höchstformen auflaufen. wobei das mit der mentalen stärke wohl eher ncihts mit adrenalin zu tun hat.

 

Das stimmt schon, es muß halt alles zusammenkommen, um das Optimum zu erreichen.

 

Moin!
das problem haben wohl viele,da muss ich mich auch anschliesen!
ich mache das aber so das ich einfach auf die musik höre die augen schließe und los lege,hilft mir ungemein!!!
da ich das gewicht garnicht sehe und nicht darüber nach denke!
noch besser ist es dann wenn man seine eigene musik z.B. korn,slipknot..... hört das bringt einiges kannste ja mal ausprobieren!!

 

es kann auch ungemein helfen vor dem satz einmal in sich zu gehen und sich zu konzentrieren. jede WH sollte einmal durchgegangen werden, damit du den ablauf schonmal im kopf hast. und dann fängste an und musst um jeden preis den ausgedachten plan schaffen, egal wie du dich quälst, was du gedanklich schon gepackt hast, das wirste doch wohl auch physisch schaffen! den trick hab ich mir nich selbst ausgedacht, sondern mal wo anders gelesen, das funktioniert echt gut

 

mach ich auch ..besonders beim ersten satz klappt sehr gut

ich schreibe mir nach jedem workout immer auf welche anzahl an wied. ich nächste woche schaffen will und meistens komm dann auf die

natürlich versuch ich nicht mit aller gewalt die wied. zu schaffen

 

ihr müsst mal alle im kopf stärker werden...sonst wird das nie was...









das meine ich ernst

 

also son kram mit augen zu geht vielleicht bei bizepscurls, aber wenn ich ne 80 kg langhantel über meinem brustkorb balanciere, mach ich bestimmt nich in aller seelenruhe die augen zu und schotte mich durch laute musik auf 2fache weise von der außenwelt ab

 

Man sollte sich nicht zu extrem Überschätzen, aber ein gesundes Maß an Selbstüberschätzung muss sein...sonst sprengt man nie seine Limits.

 

ne ne Rocky 4