milch guter eiweiss spender??

Thunfisch, Magerquark usw. enthält halt mehr Eiweiss als Milch. Bei Milch musst du halt 1 Liter trinken und bei Magerquark halt 500g (??) oder so.

 

Ich weiß auch nicht die genauen Zahlen, ich habe einfach mal geraten. :D

Aber ich meine nur, dass Magerquark usw. halt eine höhere Konzentration von Eiweiss hat.

 

500g Magerquark = 60g Eiweiß (ungefähr)

1l Milch = 33g Eiweiß

 

jub genau

Ich würde Milch jetzt nicht als primäre Eiweißquelle nutzen aber wenn du deine Shakes und sonstiges Zeugs mit Milch zubereitest kommt da doch schon was zusammen

 

Milch als Getränk hat den Vorteil, dass es halt immer noch reinpasst, egal wieviel man schon gefuttert hat

Nur den Postworkoutshake nie mit Milch nehmen!

 

also du meinst dass man den shake nachm training nicht mit milch mixen sollte?!
so hab ichs aber immer gemacht...

 

http://www.muskelpower-forum.de/ftopic11422.html

Kannst dir den Thread mal durchlesen, wenn es dich interessiert wieso nicht mit Milch.

 

Also bei Milch wären mir das im Verhältniss eindeutig zu viele Kohlenhydrate, für die " relativ " geringe Menge Eiweiss die man da aufnimmt, also in der Definitionsphase würde ich davon abraten bzw. besser überhaupt keine Milch zu mir nehmen !

 

servus leute wollte nur was zum thema milch trinken sagen .
AM 11.11.2007 waren bei uns in franken die bayrischen meisterschaften, und für 2tage als Gaststar und guter freund meines studio Chefs Ronny collman auf besuch, und beim beobachten was der man alles so in sich rein stopft vielen mir fast die augen raus! also was er jetzt genau den ganzen tag gegessen hat weiß ich nicht, aber egal was er gegessen hat war immer MILCH oder ein WHEY dabei, und das literweise!! und ne art REIS-GREIßbrei mit edbeerwheypulver non stop und MASSENWEISE!! und mein studio chef erzählte das er jeden Früh 24 EIer ohne eigelb mit haferflocken so eine art Pannkuchen in der pfanne gebraten(gebacken) hat und da zu milch getrunken hat!

Langer Text sorry!

 

alter geil. sowas find ich immer interessant was so profis futtern den ganzen tag.

ja das glaub ich schon. du mußt die masse mal erhalten. da bist echt den ganzen tag am futtern.

 

Dieser "keine Milch in der Defi"-Mythos hält sich hartnäckig. Die Milch hat durch ihre spezielle Zusammensetzung von Calcium und Milchfetten eine sehr hohe thermische Wirkung und ist damit für die Fettabnahme eher ein guter Verbündeter. Und 4,5g KH kann man für meine Begriffe auch nicht als "viel" bezeichnen.

 

kann man Pauschal nicht sagen , in einer wettkampfdiät ist es ok , ich weiß zwar nicht warum aber auf Bambamscorner steht ein beispiel diätplan und da hatter 4wochen vor dem wettkampf die milch weggelassen:

Quelle: Bambamscorner

MFG , vllt. lässt sich ja rausfinden warum er das gemacht hat , werd mich mal schlau machen.
Würde es aber auch nicht in einer normalen diät streichen!

 

Warum er das weggelassen hat kann ich dir sagen

Ich habe bewusst geschrieben, dass Milch für die reine Fettabnahme ein guter Verbündeter ist.
Bei einer Wettkampfdefi geht es, wie du wohl sehr gut weisst, eben auch darum, sämtliche Wasserretentionen loszuwerden.
Milch hat aber eben die Eigenschaft, Wassereinlagerungen zu begünstigen, weshalb sie bei Wettkampfdefi zum Schluss natürlich vermieden werden muss.

 

ok cool stimmt - leuchtet auch iwie ein
*wieder mal schlauer*
...ich bin froh das ich noch bis anfang nächstes jahr zeit habe meine wettkampf diät zu planen und vorher erst mal schön masse machen kann (was nicht heißt das ich alles sinnlos in mich reinstopfe)
Aber ab morgen erstmal Urlaub , kann sich mein ZNS mal wieder regenerieren...

 

Ganz genau, mein Bester. Und hier der Vollständigkeit halber ein paar Fakten :

 

Also sollte ich mir wohl doch ab und zu mal ein Gläsle Milch erlauben ?

 

Ui, da bin ich ja beruhigt, dass ich gerade 900 ml Milch zum Frühstück verputzt habe

 

Ich glaube ich gehe gleich Milch einkaufen