Milch oder Wasser+Whey nach dem Training?

Ich denke, dass dieses gesteigerte Muskelwachstum auf das in der Milch enthaltene Milcheiweis zurückzuführen ist, das ja bekanntlich besser aufgenommen werden kann als das Sojaprotein. Allerdings halte ich die Studie für einen schlechten Witz. Auch wird die übrige Ernährung und die Trainingsmethoden nicht aufgeführt. Alleine durch Milch in 3 Monaten 2,5kg Muskelmasse aufzubauen halte ich für ziemlich ausgeschlossen. Zitat: Die Forscher suchen nun nach dem verantwortlichen Baustein für das Muskelwachstum...

 

Ja, das ist ja auch klar. Das tierische Protein der normalen Milch kann vom Körper vollständiger zum Aufbau von Muskelmasse genutzt werden, da der Aufbau dem menschlichen Protein ähnlicher ist als das pflanzliche Sojaprotein. Der Knackpunkt direkt nach dem Training ist das Fett der Milch. Durch das Fett nimmt der Körper das Protein langsamer auf, deshalb sagen wir immer mit Wasser nach´m Pumpen

 

auch das ist noch viel alleine durch die milch. habe meine shakes teilweise mit milch und teilweise mit wasser gemischt und keine gröberen unterschiede bemerkt und das ergebnis ist links zu sehen. es schmeckt mit milch besser und die logik würde auch für milch sprechen. wenn also miclh vorhanden dann schütte sie dir rein und wenn nicht dann plan B


edit:

sichtlich gehen nicht nur die ansichten der wissenschaft sondern auch der moderatoren bei diesm thema etwas auseinander. aber so ist das eben in einem freien land.................
manche werden dick wenn sie nudeln essen und manche nicht
manche wachsen mit miclh und manche nicht.

probieren....probieren....probieren


edit 2:

mit der Trainingsmethode planlos kannst milch, wasser oder super Bleifrei mit dem shake nehmen und es wird nicht viel sinn machen.

 

da schließe ich mich andy an. 2,5 kg muskelmasse in 3 monaten nur weil man die shakes mit milch mischt halte ich für ein gerücht.

wenn ich mich irre kaufe ich mir morgen gleich ne kuh.

 

Sind Pfund, keine Kilo. Hab ich auch falsch gelesen. Ausserdem war nur von Milch die Rede, ohne Zusatzprotein.

 

Das ist sowieso oberste Priorität

 

du brauchst keine kuh du brauchst eine brille



es wurde ja oben geschrieben das es 1,25 kg sind und nicht 2,5 kg.

 

tschuldingens herr schoko.

dann sinds halt 1,25 kg.

 

angenommen:


muß ja alle gleich schlecht behandeln sonst heißt es ich bevorzuge meine ösi-burschen

 

ja ich bins eh gwohnt. zuhause werd ich von der frau gschimpft. hier im forum von euch.

nein da wunderts mich nicht das ich neben dem adoniskomplex schon nen minderwertigkeitskomplex bekomme.

 

die guten halten es aus und die anderen gehören eh weg.

unbeugsam ist nur der wille!!!

 

oh wie tiefsinnig

 

Die Studie ist nicht wirklich aussagekräftig. Warum? Es wurden nur Sojaprotein, Milch und Maltodextrin getestet. Also einmal Eiweiß pur, dann Kohlehydrate + Eiweiß und nur Kohlehydrate. Daraus kann man aber nicht rückschließen, ob man den Whey-Shake nun mit, oder ohne Milch trinken sollte.

 

Ähm...ich will ja nix sagen, aber da steht nirgends was von Whey oder einem sonstigen Proteinkonzentrat. Es ging hier nur um reine Milch als Post-Workout-Nutrition

 

Dachte es währe wieder eine "PW-Shake mit, oder ohne Milch"-Diskussion aufgekommen. Dann hab ich das wohl zu schnell überflogen.

 

Macht nüscht....passiert den Besten mal. Hier ging es rein um den Unterschied zwischen Kuhmilch und Sojamilch und dass das tierische Produkt da gewinnt liegt natürlich ganz klar auf der Hand. Da braucht´s keine weitere Studie dafür, das sollte mittlerweile eh jeder begriffen haben