Milch!?

Diskutiere Milch!? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hey, wollte mal wissen ob milch beim Masseaufbau eher Förderlich ist? Meine Zweite frage lautet kann ich jeden Abend zusätzlich auch 20...

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  1. #1 max0512, 29.08.2006
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    Hey, wollte mal wissen ob milch beim Masseaufbau eher Förderlich ist?

    Meine Zweite frage lautet kann ich jeden Abend zusätzlich auch 20 crunches machen? Oder führt das wieder zu Übertraining?

    Danke max
     
  2. #2 Kokain, 29.08.2006
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    Milch ist in der Massephase ein guter Proteinlieferant. Kannst du also trinken. Bauch nur 2-3 mal die Woche nicht jeden Tag, das könntr zum Übertraining führen
     
  3. #3 Anonymous, 30.08.2006
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    Nur Milch alleine ersetzt allerdings keinesfals einen Protein-Shake oder ene eiweißreiche Ernährung. Jedoch ist sie eine wichtie Grundlage für viele Rezepte & Shakes!
     
  4. #4 max0512, 30.08.2006
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    Aber ich dachte ich soll noch keine Shakes nehmen, weil ich noch nicht so lange trainiere und dann noch keine Supplemente nehmen sollte oder habe ich da was falsch verstanden?
     
  5. #5 Anonymous, 30.08.2006
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    Gegen Protein Shakes wird Dir keiner was gesagt haben.
     
  6. #6 Hantelfix, 30.08.2006
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    Protein muss man zu Anfang noch nicht nehmen, schaden kann es aber auch nicht. Alle anderen Supps, brauchst du noch nicht.
     
  7. #7 max0512, 30.08.2006
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    Achso die kann ich jetzt schon nehmen?

    Ist so ein EIweißshake auch so ein Eiweißeimer?

    Oder bezieht sich des wieder auf Supplemente?
     
  8. #8 Hantelfix, 30.08.2006
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    Das Eiweiß/Protein ist in Pulverform in einem Eimer drin. Mit Milch mixen und es kommt ein köstlicher Shake raus (zumindest bei dem Eiweiß hier aus dem Shop).
     
  9. #9 Anonymous, 30.08.2006
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    Ob Du das Eiweiß im 5kg Eimer oder in 1kg Beuteln kaufst ist egal...auf jedenfall ist es entscheidend das es Protein ist und nicht mit irgendwelchen anderen Zusätzen (creatin etc.) versetzt. Hier das beste Beispiel für ein reines hochwertiges Protein.
     
  10. #10 Ching, 30.08.2006
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  11. #11 max0512, 30.08.2006
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    Okay danke schonmal, da hatte ich wohl ein riesiges missverständnis.

    Dann noch eine Frage kann ich denn Bizeps/Trizeps auch öfter als einmal die Woche trainieren? Ohne ist mehr schon wieder schlecht?
     
  12. #12 Anonymous, 30.08.2006
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Da der Trizeps bei allen drückenden Übungen (z.B. Brust) assistiert und der Bizeps bei allen ziehenden Übungen ( z.B. Rücken) reicht es mehr als aus sie einmal isoliert zu trainieren. Alles andere wäre contraproduktiv.
     
  13. #13 Daymate, 30.08.2006
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    und wieder 5 euro in den klingelbeutel... :mrgreen:
     
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