Military Press Problem

Diskutiere Military Press Problem im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; ist es normal, dass ich beim ausführen der military press(mit lh im stehen) ein starkes ziehen im rückenstrecker bekomme bei recht geringem...

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  1. #1 jack the ripper, 21.01.2009
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    ist es normal, dass ich beim ausführen der military press(mit lh im stehen) ein starkes ziehen im rückenstrecker bekomme bei recht geringem gewicht?

    hab die übung das erste mal so ausgeführt...

    danke!

    vg jack
     
  2. #2 Hantelfix, 21.01.2009
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    Nein, das sollte nicht sein. Konzentrier dich mal auf den Rücken und mache diesen "fest". Oder du machst die Übung im sitzen mit einer Lehne.
     
  3. #3 jack the ripper, 21.01.2009
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    okay danke...

    werds dann nochmaö probieren obs sich vermeiden lässt..

    sonst sofort auf mp im sitzen umsteigen und nicht paar wochen warten ob sich der körper dran gewönt?
     
  4. #4 Anonymous, 21.01.2009
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    Bauch, Rücken und Gesäß anspannen, Schulterblätter zusammenziehen und Brust raus über die gesamte Bewegung.
     
  5. #5 jack the ripper, 21.01.2009
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    ich werds probieren.danke...
     
  6. #6 Anonymous, 21.01.2009
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    Ich habe da allerdings auch immer mal wieder Probleme. Je nach TP wirst du wohl auch Schulterdrücken mit KH im stehen machen könnten, das ist so ähnlich. Das Problem könnte dadurch behoben sein.
     
  7. #7 jack the ripper, 22.01.2009
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    ich werd einfach mal rumprobieren müssen wie es am effektivsten und sichersten für mich ist...

    danke für die tipps jungs

    vg jack
     
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