Millers Sports Creatin

Diskutiere Millers Sports Creatin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Hey leute hab vor einer woche mit einer creatin cur angefangen.Creatin ist von millers sports, ist extrem feinkörnig. Jetz hab ich ne frage is...

  1. #1 Gostface, 28.07.2010
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    Hey leute
    hab vor einer woche mit einer creatin cur angefangen.Creatin ist von millers sports, ist extrem feinkörnig.
    Jetz hab ich ne frage is es schlecht wenn sich das creatin monohydrat nicht im wasser auflöst? Oder MUSS mann mit warmen wasser mischenn?
    Grüße
     
  2. Flo93

    Flo93 Hantelträger

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    Ich hab gelesen das es sich nie ganz auflöst aber noch nie selbst getestet.
     
  3. #3 Gostface, 28.07.2010
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    Gostface Hantelträger

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    hab ich auch schon gelesen aber hab auch gelesen dass bei ungelöstem verzehr magen-darm probleme auftreten können, bis jetzt bei mir nur darm.. :roll:
     
  4. #4 VR6 Power, 28.07.2010
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    Wichtig ist das du mindestens 300ml Wasser zu dir nimmst.Besser noch 500ml Wasser.Creatin nimmt man mit viel Wasser zu sich.
     
  5. #5 Nitray1, 28.07.2010
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    creatin löst sich nie ganz auf, deswegen schmeckts auch so grauslich.
     
  6. #6 Gostface, 28.07.2010
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    also ich spül immer mit ganz viel wasser nach, grauslich schmeckts nicht aber es is nicht das angenehmste wenn was sandiges im mund is
    okay dann passt das e so wie ichs mach
    wie is das eigentlich wenn ich am trainingstag creatin nehme?
    ich hab heutez.B. in der früh 3g und nachm training 3g reinghaut passt dass?
     
  7. amano

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    bei einer dauereinnahme sind 3g ausreichend. entweder morgens auf nüchternen magen oder nach dem training im shake.

    versuch mal die einnahme mit traubensaft. geht besser, da sehr kh haltig und intensiv vom geschmack her.
     
  8. #8 Gostface, 28.07.2010
    Gostface

    Gostface Hantelträger

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    ich mach keine dauereinnahme sondern eine kur und da ich 100kg wiege dachte ich 5-6 gramm in der erhatungsphase wären optimal..
    ich zieh die kur 6wochen durch
     
  9. amano

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    du hast doch aber keine 100kg muskelmasse. 3-5g sind da in der erhaltungsphase ausreichend.

    und kurativ mind. 10-12 wochen.
     
  10. #10 Gostface, 28.07.2010
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    okay ja ich hab e nie mehr als 6 g gnommen..
    die kur sollte 10 wochen dauern? ich hab dacht wenn man so lang einnimt prodoziert der körper selbst keins mehr..
     
  11. amano

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    unsinn, man kann kreatin ja auch dauerhaft einnehmen. aber wenn die speicher voll sind wird der überschuss ausgeschieden, weshalb auch 3g ausreichend sind.
     
  12. #12 Gostface, 28.07.2010
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    also kommt es nie dazu dass der körper die produktion einstellt?
     
  13. #13 Nitray1, 28.07.2010
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    nein
     
  14. #14 Gostface, 28.07.2010
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    okay warum steht das dan überall
     
  15. #15 Nitray1, 28.07.2010
    Nitray1

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    wo steht das überall?

    auf meinem creatin nicht
     
  16. Colin

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  17. #17 Gostface, 29.07.2010
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    okay hab dass des öfteren im internet gelesen....
    also passt das wenn ich die 10 wochen durchziehe
     
  18. #18 Matze1985, 29.07.2010
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    Ich gebe ihm Recht, denn ich hab das auch schonmal gelesen. Wo weiss ich nicht mehr. Das ist aber nicht richtig ...
     
  19. #19 Gostface, 29.07.2010
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    das mit der eigenproduktion?
     
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