mögliche ergebnisse bei BWE´s

Diskutiere mögliche ergebnisse bei BWE´s im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hi, ich habe mich jetzt vor ein paar wochen entschieden bwe zu machen und zieh die jetzt auch durch. jetzt würde mich mal interessieren wie...

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  1. #1 beatsteaks, 15.12.2008
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    Hi,

    ich habe mich jetzt vor ein paar wochen entschieden bwe zu machen und zieh die jetzt auch durch.

    jetzt würde mich mal interessieren wie viele monate es ungefähr dauert bis man schon beachtliche muskeln aufbaut. bei 3x die woche.
    insbesondere bezieht sich die frage auf bauchmuskeln.
    (da ich weiß, dass es sehr lang dauert bis sich bauchmuskeln gut entwickelt haben)

    vielen dank schon im voraus

    mfg
    getschi
     
  2. #2 Andy82, 15.12.2008
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    Das Wort beachtlich hat wohl für jeden eine andere Bedeutung.

    Generell wirst du aber schon relativ schnell Erfolge sehen. Pullface und Batze haben mit BWE auch sehr gut aufgebaut, wobei man früher oder später natürlich an den Gewichten nicht mehr vorbeikommt (wobei auch da mit Klimmzügen und Dips BWE-Übungen mit zu den besten gehören).

    Deine Bauchmuskel-Frage hängt aber in den meisten Fällen eher mit der Ernährung zusammen, da man die Bauchmuskeln erst mit einem niedrigen Kfa zum Vorschein bringt.
     
  3. #3 beatsteaks, 16.12.2008
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    brauche ich da eine spezielle waage, die mir meinen kfa anzeigt.
    oder?
     
  4. #4 Mr Gogo, 16.12.2008
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    Also die neueren Modelle können den KFA eigentlich fast alle messen.
    Aber ich glaube auch da gibt es noch einmal Ausnahmen :mrgreen:
    Die Waagen haben meistens eine Glasplatte, auf die man sich stellt...(nur als Erkennungszeichen :wink:)

    Edit: Ich trainiere auch BWE... ich habe mich hier im 4. Monat dieses Jahres angemeldet.. also sagen wir, dass ich ab Mai richtig trainiere. Und ich kann mit Stolz sagen, dass ich 1. mehr Muskeln aufgebaut habe(sichtbar mehr) und 2. auch schwerer geworden bin - das hängt mit der Ernährung zusammen.
     
  5. #5 ley, 17.12.2008
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    die waagen sind sehr ungenau. besser einen Fat-Caliper kaufen (die sogenannte hautfaltenmessung) oder du gehst zum Arzt und lässt den KFA da messen.
     
  6. #6 Batze, 17.12.2008
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    Nach ein paar Monaten oder Wochen wirst du schon Ergebnisse sehen. Das kommt auf viele Faktoren an wie z.B: Ernährung, Genetik, Training, Alkohol?, Regeneration usw. ... Einfach den Plan durchziehn...die Erfolge werden sich bald sehen lassen.
     
  7. #7 WieSeL, 17.12.2008
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    achja am besten natürlich gar kein alkohol :freu:

    musste ich einfach sagen
     
  8. #8 j9nnY, 17.12.2008
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    @Batze :D Micha hat ne wampe^^ spaß sieht voll übel aus bei ihm :D
    @WieSeL: gar keinen alkohol? wo lebst du denn?^^ spaß
     
  9. #9 Batze, 17.12.2008
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    :mrgreen: Jaja, ich weiß das ich ne Wampe hab xD
     
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