Moin!

Diskutiere Moin! im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Moin Forumgemeinde. Bin 15 Jahre alt und komme aus der Nähe von Pforzheim. Ich mache schon so seit ca. 2 Jahren eine Art "Billigtraining",...

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  1. #1 Rafterman, 02.12.2007
    Rafterman

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    Moin Forumgemeinde.
    Bin 15 Jahre alt und komme aus der Nähe von Pforzheim.
    Ich mache schon so seit ca. 2 Jahren eine Art "Billigtraining", also so jeden Tag um die 30-35 Liegestütze, wollte mich jetzt aber aufraffen und mal etwas mehr, und vor allem für mehr Körperregionen was tuen. Hoffe das ich hier eine Quelle des Wissens antreffen werde, was ich nicht bezweifle.
    Freue mich auf nette Unterhaltungen die ich hier führen werde!
    Bis dahin!
    grüße - Max
     
  2. #2 Andy82, 02.12.2007
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    Willkommen im Forum
     
  3. #3 Teddy Bruschi, 02.12.2007
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    Willkommen im Forum,

    In deinem Alter ist ein Bodyweightexcerciseplan das höchste aller Gefühle, Bodyweightpläne findeste im Lexikon.

    Lass die Finger von Hanteln, deine Bänder und Sehnen werden es dir danken.

    Wie siehts mit deiner Ernährung aus ?

    Poste malbitte wie du dich ernährst, weil die Ernährung macht einen Großteil beim BB aus.


    Gruß KeyKey
     
  4. #4 Todeskop, 02.12.2007
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    wilkommen im forum....... :-D namensvetter :-)
     
  5. #5 Rafterman, 02.12.2007
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    Tach!
    Erstmal danke für die vielen Antworten und den netten Empfang.
    Tjoa, wie ernähre ich mich?
    Ich würde mal sagen... so wie ich gerade Hunger habe. Also sprich morgens en Toast, mittags ordentlich Fleisch und abends eigentlich gar nichts.
    Kann man das so lassen oder sollte man was umstellen?
    Grüsse Max
     
  6. #6 Andy82, 02.12.2007
    Andy82

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    In deinem Alter brauchst du dir noch keine grosse Gedanken über die Enährung zu machen. Schau einfach, dass du regelmässig und ausreichend isst.
     
  7. #7 Rafterman, 02.12.2007
    Rafterman

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    OK, das ist gut zu wissen... danke
     
  8. #8 DragoN, 02.12.2007
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    Sei Wilkommen

    Würd trotzdem sagen bei der Ernährung das du 3 mal ab Tag was essen solltest.

    Morgens- Mittags- Abends, was du isst ? Das ist dir überlassen, worauf du eben Hunger hast.

    Viel Spaß noch weiterhin
     
  9. #9 Andy82, 03.12.2007
    Andy82

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    3x täglich ist schon fast zu wenig. Lieber so 6 Mahlzeiten am Tag. Damit wird eine dauerhafte Versorgung mit Energie, Ballaststoffen, Protein etc gewährleistet.
     
  10. #10 Hantelfix, 03.12.2007
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    Moin auch...

    3x pro Woche ein Bodyweight-Only Programm sollte bei deinem Alter noch reichen.
     
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