Motivation ?

Training macht nur zwei Sorten von Menschen Spass: 1) Masochisten, 2) Leuten, die mit einer völlig geringen Intensität trainieren (was man ja gar nicht Training nennen kann). Auch ich bin immer euphorisch, wenn das Training wieder vorbei ist.

Die Motivation hält bestimmt, wenn du nach 2-3 Monaten die ersten Erfolge siehst.

Zu deiner Ernährung. Bei nur 66kg auf 190cm solltest du ordentlich zulegen. Schaufel ordentlich Teigwaren, Reis etc. in dich rein. Proteine auch genug, mindestens 2g/kg! Aminos brauchst du nicht zwingend.

Und von Cola solltest du die Finger lassen.

 

Wie Vorredner schon sagte, Cola weglassen.

Und motivieren kannste dich wirklich am Besten wenn du nach einiger Zeit die ersten Erfolge siehst und merkst dass du immer mehr drücken kannst.
Ausserdem ist es geil wenn der ganze Körper weh tut, dann weiss man nämlich dass man was getan hat

 

Zu 1. Hast du denn einen Trainingspartner? Bin anfangs alleine gegangen, hab jetzt aber einen Freund überreden können mitzukommen und es macht gleich doppelt soviel Bock und man pusht sich gegenseitig. Der Effekt ist nicht zu unterschätzen.

Zu 2. Warte nochmal die nächsten 2 - 3 Monate ab, trainier kontinuierlich und wenn du dann auch noch die Cola weglässt, dann wirste schon was sehen / Feedback bekommen.

 

Eine Pause von ca 10 Tagen tut auch oft gut.
Wenn dir zu langweilig wird, dann versuch doch mal andere Systeme oder einfach andere Übungen.

 

Meine Tips zur Motivation
1.) Musik
2.) ein Ziel vor Augen haben (Bild wäred des Trainigs als Handyhintergrund oder ähnliches)
3.) Die schönen jungen Mädels bei mir im Center
4.) Mein Beruf (Soldat auf Zeit) will da überdurchschnittlich Auffallen

zum Trainigspartner:
Manch einer kann mit Trainingspartner besser Trainieren, ich allerdings alleine dann habe ich mehr Konzentration und das Training ist Intensiver da man zwischendurch nicht Labert oder Späßcken macht.

 

meine motivation is das ich eig fast jede oder aller 2 wochen mehr drücke etc xD und das die muskeln richtig wachsen.

und wenn mein trainingspartner dabei is der die ganze zeit nur scheisse labert machts noch mehr spaß xD

 

Naja.. ich würd mich da nich so direkt einordnen in eine der beiden Kategorien. Es gibt da auch noch so einen Faktor wie "Sucht"...
Wenn man über einen längeren Zeitraum daran gewöhnt ist Sport zu machen, dann kann man einfach kaum noch ohne.
Meine Gelegenheiten mit Gewichten zu trainieren sind durch diverse Umstände ein bischen rarer geworden und ich freu mich wirklich jedes Mal, wenn ich grade dabei bin mich platt zu machen.
Das ist in meinen Augen auch ein wichtiger Punkt um langfristig Motivation aufrecht zu erhalten: Nicht übertreiben ... dann bringt einen der Bewegungsdrang schon dazu gerne was zu machen

 

Da stimm ich dir zu :D
Hatte vor einem Monat fast keine Lust mehr aufs Training, war dann 2 Wochen nicht mehr trainieren, davon eine Woche in Spanien im Urlaub, und als ich zurück kam war ich wieder voller Tatendrang und wollt richtig loslegen :D
Ne Pause kann oft hilfreich sein.

 

Ich hatte auch eine Phase im letzten Jahr, wo meine Motivation im Keller war. Aber ich träume gerne. Und ich träume gerne vom perfekten Körperbau und wenn man sich das vor Augen hält, das Ziel immer fokusiert, dann gewinnt man auch Motivation, wenn eigentlich keine vorhanden ist.
Jeder Schritt bringt dich weiter auf deinem Weg zum Ziel.

 

Es gibt "Maschinen" und es gibt "Ersatzteile"...


man muß sich eben entscheiden !

 

bin grad vom beintraining gekommen und hab grad wieder lust auf training lol

 

Also bei mir ist es manchmal richtig schlimm, weil ich so übermotiviert bin. (meistens)
Mir kribeln immer richtig die finger!!!!

Hatte aber auch mal ne kurze pahse wo ich keinen fortschritt sah und ich dachte "boah bin ich schlecht veränderst dich massetechnisch gar nichtmehr und die ganzen ausländer im Studio bauen auf wie mastrinder" und dann hab ich mir n ruck gegeben und mir gesagt das muskelaufbau halt nichts ist was von heut auf morgen geht und noch härter trainiert und mehr gegessen.

 

Erst mal zum Thema: Ich habe jetzt schon so tolle Fortschritte gemacht, dass ich mir jedesmal wenn ich mein Training ausfallen lassen muss, einbilde, dass die Muskeln zurückgehen. Dann gehe ich sofort zum Aufwärmen, dann zu den Gewichten und fange an mit Training.

Jetzt sorry für Offtopic, aber ich denke mal, dass das Thema wegen der Motivation eh geklärt ist .

Ich kenne einige Ausländer aus meinem Bekanntenkreis die so schnell aufbauen, als ob die stoffen. Die nehmen aber nichts außer Creatin und Whey. Creatin schadet zwar nichts, aber es ist für Anfänger überflüssig. Das ist aber ein anderes Thema.

Jetzt meine Frage: Warum bauen die so schnell auf? Die machen ein bisschen Bankdrücken und haben innerhalb kürzester Zeit richtige Brustmuskelpakete. Beim Lat oder den Beinen ist es nichts anderes. Die können doch nicht alle super Genetik haben, oder? Irgendwer meinte mal "die gehen auf wie ein Döner". Der Vergleich ist zwar unlogisch, passt aber mMn genauso gut wie der mit den Mastrindern gut.

 

Ja vllt nehmen sie ja doch nicht nur Creatin und Whey...
Würds auch nicht an die große Glocke hängen das meine Erfolge mti Chemie zustandegekommen sind!
Weil die haben wenn dann eher eine schlechtere Genetik, schau dir die Südländer mal an, die sind sicher schmaler gebaut als der durchschnittliche "Germane" (^^)!