muskel zuwachs

Diskutiere muskel zuwachs im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; hey leute kleine frage nebenbei wie lange dauert es ungfähr bis der armumfang um 1cm gewachsen ist

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  1. #1 Anonymous, 15.03.2009
    Anonymous

    Anonymous Guest

    hey leute kleine frage nebenbei
    wie lange dauert es ungfähr bis der armumfang um 1cm gewachsen ist
     
  2. #2 Teddy Bruschi, 15.03.2009
    Teddy Bruschi

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    Das kann man so genau nicht sagen.
    Hängt von deinem Training und von deiner Ernährung ab.
    Am Anfang sollte es relativ zügig gehen, doch irgendwann kämpfst du dann schon um jeden cm.

    EDIT// Kommt auch drauf an wie sauber du aufbaust, wenn du viel Fett ansetzt ist es klar, dass du schneller nen 40 Oberarm hast.
     
  3. #3 M@xodus, 15.03.2009
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    Kann man pauschal nicht sagen.

    Kommt auf die Ernährung, die Trainingsmethode und die Genetik an.

    Ist bei jedem verschieden.

    Außerdem wächst der Armumfang am Anfang noch schneller als nach zB. 4-5 Jahren Training.

    edit: Teddy war schneller......
     
  4. #4 Anonymous, 15.03.2009
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    Anonymous Guest

    also heißt dauert schon so ja

    wie lange ungefähr

    weil ich hab das gefühl das bei mir der armumfang einfach nicht zu nimmt
     
  5. #5 M@xodus, 15.03.2009
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    Evtl. ist deine Ernährung und dein Training falsch, und es stagniert deshalb....

    Man kann aber absolut nicht pauschal sagen wie lange es dauert bis man 1cm mehr Umfang hat.....
     
  6. #6 techniker, 15.03.2009
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    Man kann sich sicher dadrüber streiten, ob der Oberarmumfang das Wichtigste ist, aber man kann pauschal sagen, dass pro 5Kg Körpergewicht der Armumfang um 1cm zunimmt.
     
  7. #7 the-one-and-only, 15.03.2009
    the-one-and-only

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    mit ca 4-5kg Muskelmasse mehr am Körper wird man automatisch einen um 1-2 cm größeren Armumfang besitzen.
     
  8. #8 Hardgainer, 15.03.2009
    Hardgainer

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    Also bei mir haben die ersten 2 cm 5 Monate gebrauchtt bei 5 kg Gewichtszunahme. Und wie auf meinen Vergleichsbildern in der Galerie zu sehen wohl ohne wirklich am Kfa zuzulegen.
     
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