Muskelaufbau

Diskutiere Muskelaufbau im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo, Ich bin 15 Jahre alt und kenne mich mit dem Krafttraining noch nicht so gut aus. Ich würde gerne anfangen Muskeln aufzubauen. Mir geht es...

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  1. #1 SP33DY, 07.04.2012
    SP33DY

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    Hallo,
    Ich bin 15 Jahre alt und kenne mich mit dem Krafttraining noch nicht so gut aus. Ich würde gerne anfangen Muskeln aufzubauen.
    Mir geht es um den ganzen Körper d.h. Arme, Bauch, Brust, Nacken, Rücken, Schultern und Beine.
    Was für Übungen könnt ihr mir da empfehlen?
    Habe zuhause nur eine Kurzhantel da ich bisher nur meine Arme trainiert hab.

    Freue mich auf eure Tipps
    Danke im Vorraus


    lg,
    SP33DY
     
  2. #2 Kraftpanda, 08.04.2012
    Kraftpanda

    Kraftpanda Handtuchhalter

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    Pro BWE wie Maxl schon schreibt, im Link findes du alles was du brauchst. Viel Erfolg
     
  3. #3 Bavaria, 08.04.2012
    Bavaria

    Bavaria Foren Held

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    2012
    Entweder BWE das geht jetzt schon locker oder aber mit gewichten im ausdauer bereich
     
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