Muskelaufbaupräperate

Hallo erst mal

was soll ich machen?
kommt drauf an was du erreichen willst.

welche produkte gibt es in österreich und sind wo erhältlich?
Also endweder du gehst in shop´s wo die so was haben oder du benutzt das www.

welche dosierung und über welchen zeitraum?
Also Proteine kann oder sollst du durch gehend nehmen.
habt ihr selbst auch schon nebenwirkungen entdeckt?

Ich habe bis jetzt nur Proteine zu mir genommen und von denen habe ich noch keine nebenwirkungen bekommen

 

Einen ganz kleinen Ausschnitt der Supplementwelt kannst du hier finden
http://www.muskelpower-forum.de/ftopic9529.html

Die dort genannten Supps sind alle hier im Shop erhältlich

 

Du bist schon noch sehr jung wegen .....

diesen mitteln? tabletten form? kapseln?
Inhaltsstoffe?[/quote]

glaube das du mehr Proteine in form von essen zu dir nehmen solltest weiss nicht wie es die anderen im forum sehen.
Da gibt es ja genug spezialisten hier

auf jeden fall wünsch ich dir viel erfolg dabei

 

Das Training ist nicht umsonst , nur weil du keine chemie-produkte futterst Deinen Eiweißbedarf kannst du locker über die normale Ernährung decken ... Außerdem sollte gesagt sein , dass Krafttraining für dich sowieso noch nicht in Frage kommen sollte , da du noch recht jung bist und das wirklich bleibende Schäden anrichten kann....

 

Du brauchst noch keine Supplements, und schwer trainieren solltest du sowieso noch nicht. Ich finde das immer total süß wie die 15 Jährigen die Mädels mit einem tollen Körper beeindrucken wollen . Ein anderes Motiv kann da ja nicht dahinterstecken.

 

und man sollte sich auch nicht auf ein halbes jahr beschränken, wenn man muskeln haben will braucht man zeit! und wenn du deinem körper die zeit nicht gibst, kommen auch keine muskeln

 

Ein halbes Jahr ist im Bodybuilding nichts.

 

Also mal was zum Thema "Sind Proteine schädlich ?" - Nein, denn es handelt sich hierbei um die Grundbausteine aller Zellen, welche der Zelle nicht nur Struktur verleihen, sondern die molekularen „Maschinen“ sind, die Stoffe transportieren, Ionen pumpen, chemische Reaktionen katalysieren und Signalstoffe erkennen. Laut Studien sind auch keinerlei negative Auswirkungen auf die Nieren erkennbar bei einer dauerhaften Zufuhr von bis zu 8g/ kg Körpergewicht (was natürlich definitiv krass übertrieben und keinesfalls empfehlenswert ist)...vorrausgesetzt natürlich immer eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr

 

wieso glaubst du denn das du nur jetzt zeit für mädels hast? Du bist doch erst 15. Mit den Muskeln ist es (leider) genauso wie mit den Mädels. Das braucht nun mal alles seine zeit.

 

ich versteh das. aber in nem halben jahr wirst du nich viel anders aussehen als jetzt.

 

Es dürften ja einige jetzt schon bestätigt haben,dass sich Muskeln nicht in kurzer Zeit so aufbauen,wie man es gerne hätte,zumal nicht in deinem Alter !

1993 ... hm...15-16 da haste noch nicht das Optimum an Testosteron im Körper,also kannste höchstens versuchen einen gut durchtrainierten Körper zu bekommen,dicke Muskeln funktionieren erst dann,wenn du älter bist.

Aber zu den Proteinen :

Meine Erfahrung mit Wheyproteinen (Molkeprotein) waren bisher eigentlich durchweg super und alles ohne Probleme.
Allerdings musst du dazu wissen,dass der Körper "auf einen Schlag" nur 40g maximal resorbiert,d.h. wenn du jetzt 2xShakes machst und insgesamt 70g Eiweiße hast,dann werden 40g verwendet und 30g durch die Nieren ausgeschieden...nutzlos ausgeschieden.
IN DEM FALL IST ES DANN ----AUF DAUER--- SCHÄDLICH !
Du musst,wenn du viele Proteine zu dir nimmst,auch viel trinken!Flüssigkeitszufuhr ist die Grundlage für deinen Stoffwechsel!

Ansonsten...nimmst du eben Shakes (am besten Pulver,da kannste am besten dosieren) und versucht nicht auf einen Schlag gleich den Tagesbedarf zu decken,sondern verteilst alles auf kleine Mengen über den ganzen Tag.

Und vor der Nacht rate ich dir auch Proteine zu nehmen,damit während der Nacht deine Muskeln nicht "verhungern" (d.h. in den katabolen , "muskelabbauenden" Zustand zu kommen).

Ansonsten dürfte da nicht viel passieren,außer,dass deine Muckis größer werden