Muskelbrennen

Das zu erklären würde hier den Thread sprengen!

 

da gibts sicher irgendwo eine Doktorarbeit dazu

 

Machen wir´s kurz und knackig:

Wenn du hart trainierst und extrem viel von deinem Körper forderst kommst du zwangsläufig in ein eine Art kurzes Übertraining, das bedeutet deine Energiereserven sind weitgehend aufgebraucht, da du die Muskeln aber weiter "zwingst" müssen sie einen anderen Weg finden um Energie bereit zu stellen.

Dieses geschieht dann meist auf dem anaerobem (sauerstofflosen) Wege, mit der Folge, das sich Milchsäure bzw. Laktat bildet, welches Muskelermüdung und Muskelbrennen verursacht. Der Muskel ist nicht mehr in der Lage die erforderten Leistungen zu bringen. Laktat an sich besteht aus Phosphatresten, die unter Glykogenabbau in den Muskeln resynthtisiert werden.

Wärme und Schwitzen sollen den Laktatabbau wohl deutlich beschleuninigen, weswegen nach intensiven Trainingseinheiten Solarium oder Sauna sinnvoll sind.

 

AHA............................also mir reichts wenn ich weiß wie ich die Gewichte von A nach B bewegen muß und ich überlese das von Fraggles einfach mal

 

Büdde

 

ahhh*schwelg* der gute alte 400m sprint

kann ich nur bestättigen, die Übersäuerung is da wirklich ziehmlich groß---> nen freund von mir ist da sogar mal vor der Ziellinie einfach umgefallen,weil seine beine anscheinend nicht mehr mitspielen wollten

 

Nach einem 400m Sprint musst ich mal brechen, weil ich damals alles aus mir rausgeholt habe, nun ja hab aber nichtmal gewonnen

 

ich bin noch nie 400m gelaufen. ich bin aber schonmal kotzend vom tennis platz gegangen...

 

100% Meine Meinung...

 

gegen Übersäuerung hilft ein gutes mittel
was sofort hilft.

Nummer 9: Natrium phosphoricum (Natriumphosphat)

Als alkalisches Salz bindet es Säure. Ist wichtig im Kohlensäure-Austausch des Blutes "Pufferung". Bewährtes Neutralisationsmittel bei überschüssiger Säure. Reguliert den Säurehaushalt der Körpersäfte. Vorkommen in den Blutkörperchen, den Muskel-, Nerven- und Hirnzellen. Besonders stark vertreten ist es in der Zwischenzellflüssigkeit und im Blut. Es hält Stoffwechselschlacken in Lösung.

kostet nur 3€-4€ 80 tabletten in der Apotheke
hatt keine nebenwirkung
nur bei überdosis kommt es zu erscheinung wie bei Malariakranken
hatte durch 3 tabletten ne Benommenheit und starkes schwitzen

benutz es nach einem langen Schultertraining
nach einer tablette macht es sich schon sehr bemerkbar das die säure
aus dem übersäuerten muskel sofort verschwindet
und mann kann von neuem beginnen aber nach der einnahme
fühlt mann sich echt ausgepowert.

kann es nur weiter entpfehlen

 

Jó zu Beginn meines 9 Monatigen Praktikums bzw auch Bund mussten wir solche Strecken bewältigen

Aber es war schon sehr hart..Habs grad so durchgestanden, aber oft zu Beginn aufgegeben...

 

Hehe...Lustige Geschichte

Uns haben sie sogar beim Bund einen 3 monatigen Urlaub geschenkt und sogar noch ins Urlaubsziel geflogen
So nett waren die zu uns...*schwärm*

Ne 9 Monatiges Einführungs-Praktikum bei der Polizei..