Muskelmasse mit Ultimate Nutrition Horse Power

habe angefangen mit den tranieren im jahr 2003 habe die ersten 2 jahre nur eiweiss genommen! wog damals 58 kilo extrem zuweing! wielange ich noch trainieren will "immer" ist ne sucht geworden das fitness studio!!und seit 2005 alles mögliche ausprobiert produkte von bms , all stars, us produkt line , bsn und ultimate nutrition und die sind die besten sachen die bei mir gewirkt haben besonders horse power das geht ab das zeug wie verrückt kann es nur empfehlen!

mein Trainingplan für die woche

montag

brust

bankdrücken mit weitem griff 8sätze 3-20 wdh
schräckbankdrücken 4sätze 8-12wdh
fliegend am kabelzug 4sätze 10-30 wdh
kurzhantel bankdrücken 4sätze 3-15 wdh

bauch

chrunches 4 sätze 25-40 wdh

dienstag

Rücken

klimmzüge 3sätze 12-15 wdh
langhantel ruder 3sätze 12-15 wdh
latziehen zum nacken 3 sätze 8-12 wdh
kurzhantel rudern 3sätze8-12 wdh

mittwoch
bizeps

bizepbizeps mschine 5 sätze 12-15 wdh
abwechselnde kurzhantelcurls 3 sätze 8-10 wdh
scottcurls 3sätze 12-15 wdh

bauch

chrunches 4sätze 25-40wdh

donnerstag frei

freitag

beine

liegendebeinpresse 3 sätze 8-12 wd
kniebeugen 3 sätze 8-12 wdh
schräckbeinpresse 3 sätze 8-12 wdh

trizeps

trizepsdrücken 3sätze 15-25 wdh
einarmigen trizepsdrücken am kabelzug 3sätze 8-12 wdh
dips( mit zusatz gewicht) 3 sätze 6-12 wdh

samstag

schultern

schultern drücken an der mutlipresse 4sätze 8-15 wdh
kurzhanteldrücken 4sätze 8-15 wdh
seitenheben 4sätze 8-15 wdh
kurzhantel frontheben( wenig gewicht) 4sätze 8-15 wdh

noch zusätzlich langhantel rudern 4sätze bis zum muskel versagen



nehme horse power 45min vor dem training , bcca kapslen kurz vom trainingbeginn, nach dem training von body attack 3-xt und abends von optimum das eiweiß und 5gramm glutamin mit traubensaft und 5gramm creapure(ultimate nutrition) mit traubensaft
und zwischen durch ein von body attack weight gainer


köperfett:12%
gewicht :74 bei einer körpergrösse von 173cm
armumfang:40cm

hoffe das reicht erstmal für den anfang

 

Du kannst doch deine Angaben auch in dein Profil eintragen !!!
Oder möchtest du das nicht???
lg.Luke

 

habe ich auch gemacht aber denke das nicht jeder auf das profil geht oder ???

 

auf dein Profil kannst nur du selber drauf gehen!!!
deine angaben sieht man bei jedem deiner beiträge,also auf der linken seite!!!

 

meinte ja damit das nicht jeder drauf guck sondern mehr das was geschrieben wird

 

Dein Profil erscheint wie Luke schon schrieb bei jedem deiner Beiträge. An deinem Profil kann man jederzeit ablesen, wer du eigentlich bist (was das Training angeht). So fällt es den anderen Usern leichter, dir passende Antworten zu deinen Fragen zu geben.

 

das stimmt denke aber nicht das jeder drauf aber habe alles im profil jetzt rein geschrieben

 

soooo nun hast du alles bekannt gegeben zu deiner Person, nun können alle geziehlt auf deine Beiträge Antworten!!!!

Denn, wenn einer der nur 3 Monate traniert und sofort zur Horse Power greifen würde, würden -denke ich mal- die meisten hier im forum ihm von diesem schritt abraten!!

Da du schon seit 2003 tranierst, ist es schon inordnung, hast bestimmt deine grenzen erreciht gehabt!!!!


Aber ich kann noch immer nicht herauskristallisiern wo deine Probleme sind???
Bei dir ist ja schon alles TOP!!!!!

mfG exellance

 

eine frage bitte wieso nimmst du abends CREAPUR ein???

reicht dir der HORSE POWER nicht???

 

trainiere seit knapp 2 monaten mit ein ehmaligen 3kämpfer und der hat das wo er noch richtig aktive war auch gemacht und er meinte es bringt was weil so bleibt der creatin spiegel den ganzen tag hoch und in der nacht auch,bis hat es auch was gebracht bei mir

 

mein problem ist das sehr schnell gewicht ab baue und an mnachen tagen gewichte drücke wo ich sage das gibt es nicht und an anderen tagen noch nicht mal die hälfte schaffe! aber seitdem horse power nehme habe ich das recht gut im griff seitdem ist das kaum noch so. ich ich drück dann an schlechten so vom normal gewicht was ich drücke 80-90% danke power horse weil es so guten pump hat und man trainiert und trainier und man will gar nicht auf hören!

 

jeder körper reagiert anders auf das zeug! bei mir hat wo viel sagen was gracht hat no-xplode nichts! und geschmack geht doch finde ich zumindestens besser als wie bei no-xplode oder nitro bull von us-produkt line

 

hab es irgendwie nicht entziffern können, hat es dir jetzt was gebracht oder nicht?
nehme jetzt HorsePower seit 2,5 Wochen und habe geniale erfolge damit. Unendliche Power und extremen Pump! Man(n) will gar nicht mehr aufhören zu trainieren - gefährlich. Kombiniere es mit nem Gainer vor dem Training - affengeil!!
Das Geld hat sich diesmal gelohnt.

 

ich nehme es seit 2 wochen und mir hilft es wie du sagtst man will gar nicht auf hören zutrainieren ! ich habe super pump durch horse power und habe schon 2 kilo zugenommen

 

wie lange tranierst denn überhaupt???

 

Er hat bei Trainingsbegin 3 sehen...könnte 2003 heißen

 

dann ist sein Körper für dieses Creatin produkt nicht geeignet!!!

schade ums geld!!!

 

habe meine erste kur mit horse power hinter mir habe in den monat 2.5 kilo zugenommen! spitze das produkt kann es nur empfehlen

 

Jungs...Ihr wiederholt euch so langsam