Muskelsichtbarkeit?!?!????

So wie ich das sehe ist es kein Wunder dass du noch nicht viele Erfolge hast.

Du scheinst noch nicht wirklich Ahnung von der Materie zu haben, denn sehr schnell wirst du auch mit den besten Supps nicht aufbauen.

Supps wirken nur unterstützend und sind keine Wundermittel.

Außerdem sagst du, du trainierst mal weniger mal mehr.....

-----> Das ist einer der Gründe warum nichts voran geht! Entweder jedesmal richtig, oder eben nicht.

Bei deinem Trainingszustand solltest du dich erstmal vernünftig ernähren und trainieren.

Whey kannst du allerdings jetzt schon nehmen.


Ps: Was für eine Kur meinst du? Steroide oder Creatin?


Außerdem musst du zuerst abnehmen um das ganze Fett loszuwerden:

Abnehmen und gleichzeitig viel aufbauen ist unmöglich!

 

Ich nehme selbst kein's,und habs noch nie getan, aber das von Peak ist gut.

Kannst auch ohne weiteres das aus dem Shop hier nehmen.

Wie trainierst du?

Wie ernährst du dich?

=> Das sind die wichtigeren Fragen.

 

Ok, Ernährung (um vernünftig Muskeln aufzubauen) ist mangelhaft, wie sieht denn dein Training aus?

 

Sorry, aber dir werden irgendwelche Supps bei dieser Ernährung und vor allem diesem "Training" NICHTS bringen.

 

Nunja, ich würde dir empfehlen, dass du dich hier erstmal im Forum bisl umschauen solltest, sprich in den entsprechenden Bereichen Ernährung / Training etc. - einen vernünftigen Plan, bis auf BWE (Training nur mit eigenem Körpergewicht, find grad den Link nicht), kann ich dir leider nicht empfehlen. Dafür fehlen dir z.B. eine Langhantel, ordentlich Gewichte, eine Hantelbank + Kniebeugenständer... das wären die Basics für ein !!!vernünftiges!!! Training zu Hause.
Andererseits wäre natürlich die Anmeldung in einem Fitnessstudio nicht verkehrt, musst du selber entscheiden, nur so wie jetzt wirst du nicht weiterkommen. Wie alt bist du eigentlich?

 

würd mir ein Studio suchen!

Kann mir nicht vorstellen, dass du mit Kurzhanteln auf längere Zeit erfolgreich sein wirst!

 

Holla!

Nen andren Vorschlag, wenn du jeden Monat 50 Ocken locker machen kannst um dich per Mittelchen aufzumotzen, dann investier das Geld entweder in

a.) ein vernünftiges Gym, Betreuung durch Fachleute vor Ort
b.) Literatur, Probetraining im Gym und nettes Equipment für Zuhaus im Keller. (Und noch ein paar hübsche Mädels als Riesenposter zur Motivation!)

Ich trag meine 50 Ocken nur ins Gym, weil meine Frau sonst gar nicht mehr ins Training gehen würde ohne mich.^^

 

Du zahlst ja ganz schön viel im Monat ^^ Ich bezahle grade mal die hälfte sprich 25 euro ^^ Und habe da alles

 

Gehört hier eigentlich nicht ins Forum, aber wo dus ansprichst...
Wir haben in der Gegend einige reine Muckibuden und noch zwei Studios die in meinen Augen nichts taugen.
Also muss ich für "meins" eben zahlen was verlangt wird.
In Ketten trainier ich auch günstiger. Aber in der Provinz bei Andy muss ich zahlen, wie die andren auch.
Dafür haben wir ne recht hohe Frauenquote...ist ein netter Gegenwert.^^

 

@Sturm:

Nichts ist schlimmer als blindes lostrainieren!
Informier dich vorher genau - sonst bereust du es später.

Also:

Was willst du? Masse aufbauen? Dann schau dir Ernährungspläne für Masse an und vor allem die Trainingspläne hierzu.
Wenn du aber erst anfängst, wäre ein halbes Jahr "aufwärmen" vielleicht nicht verkehrt. Da lernst du saubere Ausführung und lernst Grenzen einzuschätzen.
In meinem ersten Jahr Training habe ich hauptsächlich Rücken trainiert und was für meine Haltung getan. Der Grund war der, dass ich einen leichten Bucken hatte. Nun habe ich einen Top-Oberkörper und keine Rückenschmerzen. Bevor du also loslegst: was musst du beachten (auch an Beine (Knie) denken.

Klar - jeder will schnell und viel Muskeln haben. Der Stolz auf deinen Körper wächst aber nur durch kontinuierliches und diszipliniertes Training mit der Zeit. Nicht jeder hat auch die Veranlagung, schnell aufzubauen (es gibt ja auch welche, denen ist ein Sixpack angeboren). Dann heißt es auf die Zähne beißen und durch.

Entscheide dich: Discopumper oder Bodybuilder.

 

Also ich hab so angefangen

Hantelbank mit Postiver sowie Negativer neigung
Langhantel
2 Kurzhanteln
SZ-Hantel
ca. 100 Kilo gewicht

dann kam noch hinzu:
Arm / Bein Curl
Butterfly
Latzug

waren ergenzungen für meine Hantelbank

nun geh ich aber in nen Fitness studio weil es sich mehr Lohnt