Muss es unbedingt whey sein??

Hab mal danach gegooglet, und mir sind fast die Augen rausgefallen, zwischen 30€ und 38€ pro kg!!!

Hast du zufällig ein Aminosäurenprofil?

Die Zusammensetzung sieht jetzt brauchbar aus, wobei es auch da wesentlich bessere gibt.

Als Post-Workout-Shake würde ich immer Whey empfehlen, wobei man selbst da ein MK einsetzen kann, wenn man bereit ist, ein paar Abstriche in Punkto Wirksamkeit zu machen.

 

Klar kannst du das nehmen, falls du Geld übrig hast ...is voll teuer...aber wieso kein Whey? Das von dir genannte Mehrkomponentenprotein brauchst du nur, wenn du über deine Ernährung nicht genug Eiweiß zu dir nimmst, was ich mir kaum vorstellen kann, da du deine 150gr locker reinbekommst.

Whey ist eher das Gegenteil: Es wird schnell aufgenommen und "hält" nicht lange. Whey wäre halt wichtig nach dem Training um den Körper schnell mit Eiweiß versorgen zu können. Egal ob Defi oder Masse.

 

Wodrauf bezieht ihr euch eig bei der Bewertung von dem Aminosäurenprofil eig? Ich gehe immer davon aus wie viele Anabole Aminosäuren drin stecken. Dem nach ist das hier recht gut mit ~50g/100g

 

Sind Aminosäuren nicht alle "anabol"? Bzw ob "anabol" oder nicht ist doch egal, essentiell ist essentiell und muss somit rein...

Also nimm es einfach, es ist nur eine Unterstützung und bevor du dein teures Eiweiß wegwirfst nimmst du es lieber. Danach aknnst du immernoch zu Whey umsteigen.

 

Ich achte auf die Verteilung der essentiellen Aminosäuren, daneben noch auf "bb-relevante" Aminosäuren wie Arginin, Glutamin etc.

Wody hatte dazu mal ne gute Erklärung gepostet, musst du mal suchen.

 

Arginin erhöht den "Boost" oder "Pump" beim Training, während Glutamin ja generell wichtig für uns ist (auch um die Abwehrkräfte in Takt zu halten).

Auch auf eine gewisse Menge an Histidin achte ich, wobei ich z.B. hohe Mengen von Phenylalalin u.A. unwichtig finde.

 

Es gibt sechs Aminosäuren die als Anabole Aminosäuren bezeichnet darunter sind die BCAAs, Glutamin, Arginin und Tyrosin.

Ansonsten beantwortest du nicht die Frage sondern sagst Protein ist Protein und muss gegessen werden. Doch wieso sagen dann welche dass dieses und jenes Produkt besser ist? Wie bewertet ihr das? Wie gesagt ich schau immer wie hoch der Anteil der Anabolen Aminos ist.

 

Ich hab hier eine (bzw. die) Studie zum optimalen Verhältnis der Aminosäuren auf Papier rumfliegen, diese wird eigentlich sehr häufig zitiert und könnte von daher eine gewisse Relevanz haben. Ich werde hier morgen mal die bibilografische Angabe dazu machen. Ich muss zugeben, dass ich sie bisher nur überflogen habe, da sie augrund der vielen (natürlich englischen) Fachbegriffe eh schon kompliziert genug ist und die Druckqualität so mies ist, dass ich mich mal richtig durchkämpfen müsste, wofür noch keine Zeit da war.

 

Das ist das sinnvollste was ich gefunden habe wobei ich nicht weiss was er mit PER meint.
Na dann warte ich mal bis morgen

 

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