nach 3 monate training

Diskutiere nach 3 monate training im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; so ich hab jez nun meine erstn 3 monate training hinter mir... ernährung hab ich ein wenig umgestellt.. wie zb. das ganze normale brot nur mehr...

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  1. #1 neuling13, 17.03.2008
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    so ich hab jez nun meine erstn 3 monate training hinter mir...
    ernährung hab ich ein wenig umgestellt.. wie zb. das ganze normale brot nur mehr vollkornbrot, kaufm was süßes, umd kaum fast food,
    hab ca 3kg zugenommen, und viel an kraft dazugewonnen,
    nur mir ist aufgefallen da wenn ich nix anspannde noch immer zu "schlank" wirke... ich merke nur einen extremen utnerscheid zu früher wenn ich die muskel anspanne das es mehr geworden ist...
    jetzt möchte ich es mal mit weight gainer probieren.. nur welchen nehme ich da.. `?? irgenwie hab ich dann angst das sich die vielen kohlenhydrate in fett umwandeln könnten ??
     
  2. #2 Batze, 17.03.2008
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    So weit ich weiß ist Weight Gainer einfach nur nen Gemisch aus Whey und Viel Zucker. D.h er soll dich Fett machen ;) .
     
  3. #3 Anonymous, 17.03.2008
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    Anonymous Guest

    Naja, das halte ich für einen Mythos.

    Du trainierst doch gerade erst mal 3 Monate! Probiere es mal mit Geduld.
     
  4. #4 ley, 17.03.2008
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    was erwartest denn nach 3 monaten? wenn du 3 kg zugenommen hast und du stärker geworden bist ist eh alles roger.
     
  5. #5 fourtyfive, 17.03.2008
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    genau das ist doch schonmal ein guter fortschritt! 3 monate ist garnichts hab ein bischen geduld und dann wirst du schon sehen!!

    noch ein kleiner tipp führ buch über deinen fortschritt also regelmässig wiegen und bauch-, arm-, brustumfang usw. so siehst du das besser als wenn du immer in den spiegel guckst :wink:
     
  6. #6 neuling13, 19.03.2008
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    ich machs ja eigetnlich nur für den köprer damit es besser ausschaut gg... :mrgreen: ... und nicht für die kraft..
    mich hats halt eben nur gewundert das im normalen zustand bei mir sich nix verändert hat ich merks noch wenn ich die stellen anspanne das es mehr ist wie früher...
     
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