nach Beintraining oberkörper angespannt?

Diskutiere nach Beintraining oberkörper angespannt? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Servus die Herren! ich hab vorgestern beintraining gemacht. dabei ist mir aufgefallen das am abend nicht nur die beine angespannt und erschöpft...

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  1. #1 ley, 16.01.2008
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    Servus die Herren!

    ich hab vorgestern beintraining gemacht. dabei ist mir aufgefallen das am abend nicht nur die beine angespannt und erschöpft waren sondern auch der oberkörper kam mir angespannt vor.

    Hat das was mit der ausschüttung der wachstumshormone zu tun das man das merkt oder war das reine einbildung?
     
  2. #2 Anonymous, 16.01.2008
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    Da Kniebeugen ähnlich wie Ausfallschritte eine Verbundsübung sind und eine massive Statik des Oberkörpers fordern kann das durchaus normal sein. Denn Hormone erzeugen keine Erschöpfung. Diese entsteht nur durch physische Reize.
     
  3. #3 ley, 16.01.2008
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    achso also wirds daran liegen das ich bei den kniebeugen sowie bei der ausfallschrittkniebeuge den oberkörper unter spannung halte.
     
  4. #4 Anonymous, 16.01.2008
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    Exakt...wird and er statischen Belastung des Rückens, der Schultern und des Trapezes liegen, sowie der Stabilisierung durch die Bauchmuskulatur.
     
  5. #5 ley, 16.01.2008
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    is geil. war ein sehr gutes gefühl wenn der ganze körper unter spannung steht.

    heute noch den rücken und morgen endlich mal wieder pause. so ein 5er geht ganz schön an die substanz muß ich sagen.
     
  6. #6 Anonymous, 16.01.2008
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    Das definitiv, mache ich auch nie länger als 6 Wochen.
     
  7. #7 ley, 16.01.2008
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    nach 6 wochen geh ich auch wieder auf nen 4er glaub ich. aber ist ja erst die 2te woche. also heißts noch beißen 4 wochen lang. hab schon seit 2 wochen dauermuskelkater
     
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