Nach dem 1 Jahr

Das klassische Bankdrücken ist je nach Anatomie nicht für jeden Athleten geeignet. Stellt man fest, dass man hier keine entsprechende Entwicklung erreicht, sollte man Alternativen suchen wie Kurzhantelübungen oder Dips.

Quelle: http://www.sebulba.de/training/uebungsl ... 1c211.html


naja also das hatte ich damals gelesen und mich direkt angesprochen gefühlt. Ich scheine dann ja nicht der einzige zu sein, der herr sebulba spricht ja richtig von "Anatomie". Weiß jemand genau, was da falsch tickt bei mir und den anderen athleten die nich weiterkommen?

wie könnte ich denn defizite an synergistischen muskelgruppen in ordnung bringen? eigentlich trainiere ich ganz normal (irgendwo im forum war auch mal mein split)

 

Schaust mal in diesen Artikel rein

 

ich trainier seit anfang/mitte märz und mach:
Bankdrücken 55 8
Kreuzheben 120 5
Kniebeugen 90 8
Kuzrhantelrudern schon 35 6
latziehen weiter griff 70

denk echt dass ich schon gute vortschritte in form der kraft gemacht hab, aussehen wir wohl mit der zeit kommen

bis weihnachten will ich auf bankdrücken 70-80 kommen wenns geht

 

hmmm is irgendwie total abhängig davon, was man davor gemacht hat und wie hart man trainiert ne?
ich bin seit 3 monaten am trainieren und mach training bd mit steigerung von 50 kg bis 65 kg, maximal schaff ich auch 80, aber gibt ja auch noch andere sachen, dips zum beispiel gehen auch richtig auf die brust, besonders den unteren teil

 

Hmm, naja ich hab nach 4 Monaten schon die 60kg 20x gedrückt lol
Also meiner Meinung nach hast du keine guten Fortschritte gemacht, aber naja ich kenne dich ja nicht, von daher kanns ja für dich gut sein.

 

Ich finde solche Beiträge einfach so unötig. Da krieg ich echt nen Wutanfall wenn ich sowas wie "meiner Meinung nach hast du keine guten Fortschritte gemacht" lese, deswegen hasse ich auch das Muskelschmiede Forum, da hört man sowas ja fast in jedem 2ten Thread.
Drückt halt nicht jeder nach 4 Monaten 60 kg 20x , heißt noch lange nicht das er körperlich keine fortschritte macht. Soll kein persönlicher Angriff gegen dich sein, stört mich halt total.

 

Die Fortschritte waren auf das Bankdrücken bezogen.
Ausserdem guck mal auf seine Frage, er wollte wissen ob es schlecht oder gut ist. Also meine Meinung hast ja gelesen!

 

Hab ich, war auch kein Angriff gegen dich, nur meine Meinung Hab den Satz nur zu oft in letzter Zeit gehört...

 

wowa ich kann dir nur raten mal 8 stunden am tag körperliche arbeit zu machen, wirst merken dass man dann im training nimmer ganz top fitt is

 

Hey, ja kenn ich, 4:50 Uhr aufstehen und dann zur Arbeit, das Training nach 8 Stunden Arbeit ist dann ziemlich schwer!

@Hantelfix

Ich stimme dir zu, nur er sollte uns diese Info auch geben!

 

Und nun sollte hier wieder Frieden angesagt sein Jungs.