Nahrungsergänzungen sinnvoll ? past das alles zusammen ?

Diskutiere Nahrungsergänzungen sinnvoll ? past das alles zusammen ? im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; hallo, hab heute aml mit einem ausm fitnessstudio gequatscht der meinte ich solle zu meinem 3er split training knoblauch dragees (3 mal tägl.)...

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  1. #1 Flow90, 21.03.2008
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    hallo, hab heute aml mit einem ausm fitnessstudio gequatscht der meinte ich solle zu meinem 3er split training
    knoblauch dragees (3 mal tägl.)
    vit. c + zink (immer nachm Train)
    Multivitamin (jeden Moin)
    Lachöl dragees( vor jedem Train)

    macht das sin ?

    dazu hat er mir en plan gemacht:
    1. Brust(1 stunde)/trizeps(20 mins) (bankdrücken x4; butterfly x4; eng-drücken x4; kurzhanteln x3; schräg x4)
    2. Rücken(1h)/schulter(10 mins)/bizeps(20 mins)(HIER HAT ER LEIDER KEINE ÜBUNGEN AUFGESCHRIEBEN-BITTE UM GEEIGNETE VORSCHLÄGE)
    3. Beine/nacken)(HIER HAT ER LEIDER KEINE ÜBUNGEN AUFGESCHRIEBEN-BITTE UM GEEIGNETE VORSCHLÄGE)

    sollte ich es bei 3 mal die woche belassen oder kan ich auch montag:1; mittwoch:2; Donnerstag: 3; Freitag: 1; sonntag: 2

    postet einfach mal was ihr davon haltet

    mfg
     
  2. #2 Andy82, 22.03.2008
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    Ich denke, bei einer vernünftigen Ernährung kannst du dir diese ganzen Präperate sparen.

    Zum Training, den Split kann man so machen, für die Übungen kannst du dir mal die Trainingspläne im Lexikon anschauen.
     
  3. #3 Kokain, 22.03.2008
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    Was für ein Mist!!
    Was ist mit Protein und creatin? 1000 mal sinnvoller als Knoblauch, so ein Quatsch. Wenn du alle wichtigen Supplements nimmst und dann noch Geld hast, dann kannst du du das alles einnehmen, was Du geschrieben hast.
     
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