natürlicher Trainingsbooster?

Diskutiere natürlicher Trainingsbooster? im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute! gibts eigentlich irgend was empfehlenswertes vor dem training als "booster"? tasse kaffee, traubenzucker? bin heute scheißmüde....

  1. ley

    ley Foren Guru

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    Hallo Leute!

    gibts eigentlich irgend was empfehlenswertes vor dem training als "booster"? tasse kaffee, traubenzucker?

    bin heute scheißmüde. will aber trainieren gehen. oder einfach pause machen? man weiß es nicht.
     
  2. -Tux-

    -Tux- Hantelträger

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    In so fällen wirkt bei mir ein bischen koffein (z.B. ausm Kaffee) und Musik immer wunder :-D
     
  3. amano

    amano Senior Admin
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    1-2 tassen kaffee helfen mir immer um in die gänge zu kommen...auch manchmal vor dem training...

    wenn du allerdings absolut kein bock hast, dann mach lieber heute pause, sonst bringt das eh nix. da hilft auch der stärkste kaffee nicht.
     
  4. #4 Schokoriegler, 22.11.2007
    Schokoriegler

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    ein solala training bringt garnichts...............gscheid oder garnicht denn eine bissl trainieren bringt nix. die einzigen motivationsbooster die ich kenne und die auch funktionieren sind

    - ein trainingspartner
    - musik
    - trainingsvideo
    - neues trainingsprogramm

    versuche hatte ich mit

    - traubenzucker
    - kaffee
    - red bull
    -
    -
    -usw.
     
  5. Tanky

    Tanky Hantelträger

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    Wenn du schlapp bist würd viell. nen Kaffe helfen.
    Wenn du einfach kein Bock hast ein Trainingsvideo ^^
     
  6. Andy82

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    Was bei mir noch sehr gut hilft, das Ziel visualisieren. Ich hab mir meine Ziele aufgeschrieben und die Zettel so aufgehängt, dass ich sie immer vor Augen hab.
     
  7. marv

    marv Eisenbieger

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    Mir hilft es immer mein Ziel nochmals vor Augen zu halten. Das reicht normalerweise schon. Außerdem bin ich eh süchtig nach knallhartem Stahl mit Gewichten, für mich gibts nix schöneres. :mrgreen:
     
  8. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Doch, da fällt mir noch was ein... :mrgreen:
     
  9. marv

    marv Eisenbieger

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    Na gut wenn ich's mir nochmal überlege... haste Recht. :mrgreen: :roll:
     
  10. #10 Hantelfix, 23.11.2007
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    Ich würde mich eine halbe Stunde auf's Ohr hauen. Das ist das beste, was es gibt.
     
  11. Dey

    Dey Eisenbieger

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    Koffein ist schon ein ganz brauchbarer Booster, sei es in Form von starkem Kaffee, Koffeintabletten oder Guarana.

    Allerdings tritt ein Gewöhnungsgseffekt recht schnell ein und man muss die Dosis steigern.
     
  12. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Dann komm ich net mehr hoch. Deswegen leg ich mich garnicht erst hin.
     
  13. marv

    marv Eisenbieger

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    Is bei mir genauso, wenn ich dann danach pumpen gehen würde, hätte ich weniger Power als ohne diesen Kurzschlaf.
     
  14. #14 Hantelfix, 23.11.2007
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    Wichtig ist, das der Schlaf nicht laenger als eine halbe Stunde lang ist, dann wirkt es auch - zumindest bei mir.

    Koffein dagegen kann zu Magenproblemen fuehren und der Koerper gewoehnt sich schnell daran.
     
  15. #15 Pullface, 23.11.2007
    Pullface

    Pullface Foren Guru

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    Das bringt bei mir goanix... wenn ich erstmal eingepennt bin ratz ich meist 2-3 Stunden...und wenn ich dann aufstehe bin ich noch viel weniger motiviert.... :-(
     
  16. Dey

    Dey Eisenbieger

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    Stimmt. Das stelle ich während der Pause auf der Arbeit immer wieder fest. Habe dort lediglich 10-15 Minuten zum Pennen, aber es ist wahrlich unglaublich, mit welch Energie und Dynamik man danach wieder an die Arbeit ran kann.

    Wenn man jedoch zu Hause ein Nickerchen macht und nicht Zwang hat, rechtzeitig wieder aufzustehen, schläft man zu lange und ist danach total schlapp.
     
  17. Asda

    Asda Handtuchhalter

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    Klingt total nach Oma und Opa aber ich mach jeden Tag nach der Schule nen Nickerchen... Man muss sich aber wirklich zwingen wieder aufzustehen.

    Also egal ob Zuhause oder auf der Arbeit... Eine halbe Stunde schlafen bringt richtig viel (vorrausgesetzt man steht auch wieder auf)
     
  18. #18 Spongebob, 24.11.2007
    Spongebob

    Spongebob Foren Guru

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    Koffein hateinen schlechten ruf und wird oft in verbindung mit Alkohol und Kippen gebracht.
    Laut mehreren Studien und erfahrungsberichten solls sogar sehr gut für Körper und Geist sein.

    Ich selbst hatte mal eine Dosis genommen und die hat ware wunder gewirkt, ich hatte ein geiles gefühl beim training und ich konnte auch mehr Gewichte stemmen. Wie gesagt gewöhnt sich der Körper anscheind schnell daran, maber für Leute die keinen Kaffee trinken ist es wohl ne feine sache.
     
  19. #19 Hantelfix, 24.11.2007
    Hantelfix

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    @ Dey

    Ich lege mich in der Pause auch hin und wieder auf's Ohr. Das bringt mir auch ordentlich was.

    Wenn man zu Hause ist, dann muss man sich eben einen Wecker stellen.
     
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