naturaler limit??

Nicht das ich mit dem Stoffen beginnen möchte, aber wollte einfach mal fragen ob zb einer der an sein natürliches limit gekommen ist , auch auf natürlichem wege noch seine muskelmasse steigern kann. Ich glaube ich bin so ein fall.

War früher ein richtig dünner, wog vor 3 jahren 57 kilo und jetzt bin ich für mein alter richtig breit.Mit dem Stoffen will ich nicht anfangen weil ich dazu neige akne zu bekommen.

Eigentlich kommt es für mich nicht in frage aber seit 6 monaten kann ich mich nicht steigern, würdet ihr an meiner stelle das Stoffen beginnen???

Ich hab schon so viele Sups ausprobiert , fast alles was es so auf dem markt gibt

1.Tag
Brust , Trizeps

2.Tag
Rücken, bizeps

3.Tag
Schulter , Bauch

4 Tag
Beine , Waden

5 Tag
ruhe

6 Tag
cardio

7 Tag
wieder von vorn


Ernährungsplan:
Frühstück: 150g haferflocken mit 20g Rosinen und 30g protein

In der Schule: 50g reiswaffel , 2 bannanen und ein proteinriegel

Mittag (vor dem training) : meistens 350-500 g pute mit 80 g reis

dirket nach dem training 40 g whey portein und1 bannane

im Training: 40g whey mit wasser

Abendessen: 350-500 g Pute mit nudeln und salat

vor dem schlafen gehen : 150 g müsli, thunfisch oda hüttenküse

an sups nehm ich grade vor dem Training des Massacra von olimp und ein Whey pro von peak. Hatte im Sommer ne kreagenic kur gemacht , hat aber nich viel gebracht