ne freundin will abnehmen!!

Diskutiere ne freundin will abnehmen!! im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; also.... ich hab ne ausgiebige diskussion mit ner freundin gehabt, wie sie noch 5 kilo abspecken kann(bei 1,72m und 62kg nicht zwingend...

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  1. #1 askal, 14.06.2008
    askal

    askal Newbie

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    also....


    ich hab ne ausgiebige diskussion mit ner freundin gehabt, wie sie noch 5 kilo abspecken kann(bei 1,72m und 62kg nicht zwingend notwendig...aba sie will es!!!) !! ich hab ihr geraten, dass ihre energiebilanz negativ sein muss, dass sie viel cardio betreiben muss und sie nich zu viel KH's essen soll. nun sagte sie mir aber ihren ernährungsplan, der nich schlecht war...viel eiweiß(mittag und abend... aber sie esse noch zu jeder mahlzeit komplexe Kh's und sie könnte sich niemals vorstellen diese wegzualssen!!!)


    was soll ich ihr nun noch für tipps geben!!!???

    bitte um antworten ;-)
     
  2. #2 Andy82, 14.06.2008
    Andy82

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    Dann soll sie die Kohlenhydrate wenigstens runterschrauben. Also statt 50g nur noch 25g. Und wie du schon sagtest, Kaloriendefizit.
     
  3. #3 Anonymous, 15.06.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Und vll wäre es sinnvoll, wenn sie irgendwas Muskelbeanspruchendes machen würde, muss ja nicht unbedingt gleich im Studio Training sein, sie könnte sich ja auch zu BWE 2 mal die Woche zwingen :mrgreen: Somit ersetzt sie 2 Cardioeinheiten und hat ihren Muskeln Gutes getan
     
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