ne whey frage

Diskutiere ne whey frage im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; als ich angefangen hab zu trainieren hab ich protein von Isostar genommen (bestimmt voll de scheiß) die resultate waren unnötig. hab eher am...

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  1. #1 Ein Schüler des Joe, 06.05.2008
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    als ich angefangen hab zu trainieren hab ich protein von Isostar genommen (bestimmt voll de scheiß)
    die resultate waren unnötig. hab eher am bauch angesetzt.
    erst seit ich bcaa, glutamin und aminos nehm bringt mein training richtig was.
    seit der erfahrung meide ich proteinshakes, aber da ich hier ja oft lese, dass die leut shakes trinken, wirds ja nicht falsch sein.

    kann mir jemand nen proteinshake empfehlen, den man auch gegen abend trinken kann, ohne dass er am bauch ansetzt?
     
  2. #2 Anonymous, 06.05.2008
    Anonymous

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    Magerquark. Kannst du wenn du willst auch in Wasser zu 'nem Shake mixen.


    Was am Bauch ansetzt nennt sich übrigens Weight-Gainer und hat nichts mit Whey (Molken) Protein zu tun.
     
  3. #3 Ein Schüler des Joe, 06.05.2008
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    also lieber Magerquark als whey?
    hast du nen tip, wie man den quark n bissl schmackhafter macht oder lieber so reinzwingen
     
  4. #4 Anonymous, 06.05.2008
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    Whey ist nur nach dem Training sinnvoll, da die Proteine schnell absorbiert werden. Wenn du mal zwischendurch aus irgendeinem Grund nicht zum essen kommt solltest du einen Mehrkomponenten Shake trinken (z.B. Pro85+ hier aus dem Shop). Direkt vorm Schlafen immer 250 oder 500g Magerquark und nur wenn der mal alle ist ( :panik: ), dann stattdessen einen Mehrkomponenten Shake nehmen.
     
  5. #5 Ein Schüler des Joe, 06.05.2008
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    danke für den tip

    reichen direkt nach dem training
    aminos
    bcaas
    und glutamin
    oder sollte man zusätzlich noch whey zu sich nehmen?
    wenn ja welches (z.b. von Weider)
     
  6. #6 Anonymous, 06.05.2008
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    Wem geht denn der Quark aus?? :mrgreen:

    [​IMG]
     
  7. #7 Anonymous, 06.05.2008
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    Anonymous Guest

    Schickt du mir eben ein per Email? Büüüüüüüüüüüüüütte

    Kam heute einfach nicht mehr zum einkaufen :wein:
     
  8. #8 Ein Schüler des Joe, 06.05.2008
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    keine antworten mehr?
     
  9. #9 Anonymous, 06.05.2008
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    Also Aminos halte ich für unnötig nach dem Training, wenn du ein gutes Whey nimmst. Die machen vorher mehr Sinn (meine Meinung).

    Zum Glutamin findest du

    hier einen ganz guten Thread, der deine Fragen beantworten sollte.

    Whey kannst du z.B. auf http://www.muskelpower.de erwerben. Von Weider oder sonst was gehts natürlich auch.
     
  10. #10 Ein Schüler des Joe, 06.05.2008
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    korrekt! Aber....
    am ende wird nicht ganz klar wann whey und wann glutamin genau genommen werden soll.
     
  11. #11 Anonymous, 06.05.2008
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    Nach dem Training erst Glutamin nehmen und dann eine halbe Stunde später Whey + Dextrose. So soll es wohl am besten funktionieren.
     
  12. #12 Ein Schüler des Joe, 06.05.2008
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    würdest du eher molke oder soja empfehlen?
     
  13. #13 Anonymous, 06.05.2008
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    Molke!
     
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