nehme einfach nicht zu

Reiswaffeln,Haferfocken,Bananen und Kartoffeln dürften dir auch helfen.
Wie gesagt,Reis und Nudeln dürften wirklich kein Problem sein oder?

 

haferflocken gibts immer im müsli (3 esslöffel)
kartoffeln gibts ca. 2 mal die woche
heute abend gibt es hünerfleisch, dazu reis, gemüse, alles zusammen mit käse und ei überbacken. is das ok?

kann dass sein, dass man in der massephase garkein fett ansetzt? oder zumindes nur sehr wenig? ca. 0,5%

 

Jo ist ok also ich hab Fett angesetzt in der Massephasse!Wie kommstn darauf?

 

weil mein kfa trotz 5-6 kg gewichtszuhname von 7 auf 7,5 geklettert ist. kann das sein, wenn man während der massephase des öfteren fahradfährt, in der arbeit recht viel schwitzen muss, und sonst auch viel bewegung hat, dass sich trotz der vielen kalorin wenig, bzw. garkein fett ansetzt?

 

Sei doch froh

 

ja, doch, schon
bis wheinachten möcht ich noch auf 75 rauf, kann ich das schaffen?

 

Kann net aus deinen Profil rauslesen was du wiegst?

 

oha, sorry
unsere waage is schon ziemlich alt und is auch keine digitale, außerdem zeigte sie vor 1 jahr schon 1-2 kg zu wenig an, deshalb wiege ich auf unserer waage zwischen 68 und 69, also ca. 70 kg, auf einer geeichten neuen waage.

außerdem ist der strich, an dem man sich beim ablesen orientiert, nur aufgemahlt, also nichmehr ganz gennau

 

kannst du trotzdem schaffen.

 

dachte schon meine alte waage hindert mich daran