Neu hier und schon Fragen...

Diskutiere Neu hier und schon Fragen... im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Hallo Leute also ich bin neu hier im Forum und hab mich eingeschrieben da ich gerne mal wissen will wie ich dan so am idealsten muskeln richtig...

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  1. #1 mikeee123, 26.05.2011
    mikeee123

    mikeee123 Newbie

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    Hallo Leute also ich bin neu hier im Forum und hab mich eingeschrieben da ich gerne mal wissen will wie ich dan so am idealsten muskeln richtig aufbauen kann. ..
    Also ich bin 15 Jahre alt und geh noch zur schule d.h. esse morgens normalerweise nix(was ja schlecht ist) und jetzt wollte ich frage op ihr mir vielleicht ein shake sagen könnt der einfach zu machen ist und gut am morgen jst. ..
    Außerdem bin ich nicht der dünnste und hab bis jetzt blos armtraining betrieben = jetzt will ich aus dem speck am bauch Muskeln bauen. ..
    Jo vlt könnt ihr mir ein paar übungen geben bitte
    Meine Statur:
    Breite Schultern
    Zuviel bauch
    langer rücken falls das wichtig is
    180 cm hoch
    15jahre alt wie schon gesagt
    bereit jeden tag zu üben
    Danke für antworten MFG mikeee
     
  2. #2 Pascal_F, 27.05.2011
    Pascal_F

    Pascal_F Hantelträger

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    Als Shake zum Aufstehen nimmst duz am Besten nen Whey. Die Erklärung warum nen Whey findest du hier 164.472 mal,, genauso wie die Erklärung was das ist.

    Früher nur Amrtraining und heute nur Bauch ist (sorry) TOTAL DÄMLICH! Disbalancen sind vorprogrammiert. Mach GK-Training, am besten BWE-Training. Auch die Erklärungen findest du hier überall inklusive dazuhehörigen Plänen.
     
  3. #3 Bavaria, 27.05.2011
    Bavaria

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    80
    Trainingsbeginn:
    2012
    Willkommen :)
    All deine fragen wurden schon x mal beantwortet benutz einfach die suchfunktion :-)
    Wie mein vorposter schon sagte das was du bis jetz gemacht hast ist totaler müll
     
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