Neuer 2er Split

Hi,
ich habe nun meine ersten Monate nach Wiedereinstieg (3 Jahre Pause wegen Verletzung - ewig nicht erkannt - Bänderriss im linken Handgelenk) erfolgreich mit meinem GK Plan trainiert und will jetzt auf einen 2er Split umstellen. Dieser soll vorallem erstmal gesundheits-und fitnessorientiert sein, tendenziell aber Richtung Muskelaufbau gehen. Ich versuche dabei so gut wie jeden Muskel zu trainieren.
Ich bin jetzt umgezogen und meine Trainingsmöglichkeiten haben sich leicht eingeschränkt. Ich hab ne normale Hantelbank, 1LH, 1SZ Stange und 4KH, dazu Gewichte.

Meine Idee und ich würde mich Über Kritik freuen:

3x die Woche Sport
Samstag oder Sonntag: 6-7km regenerativer Dauerlauf.
Montag: Beine, Rücken, Biceps, Bauch (davor 9-10km, ruhiger Dauerlauf)
Mittwoch oder Donnerstag:Brust, Schulter, Triceps (davor 5-7km flotter Dauerlauf)

Beine:
-Kreuzheben (sowohl für großen Gesäßmuskel als auch die Oberschenkelvorderseite, dazu wird für den Rücken der Rückenstrecker und der Kapuzenmuskel trainiert)
-Beckenlift mit Fersenzug (Oberschenkelrückseite --> hier würde ich lieber was besseres machen, weiß aber nicht was? wird das evt. beim Kreuzheben auch mittrainiert?)
-Unterarmklemme (Adduktoren -->reicht da evt. Kreuzheben auch? oder das Joggen?
-Fersenheben (Waden)
-Übung für das Fußgelenk (spezifisch für das Lauftraining)

Rücken:
-Rudern einarmig vorgebeugt: (breiter Rückenmuskel, Kruezheben deckt ja den Rest ab, soll dennoch etwas anderes noch beim Rücken gemacht werden?)

Biceps:
-Bicepscurls im Stand mit 2KH
-Konzentrationscurl (weiß nicht, ob das sinnvoll ist, deckt ja eine Übung den Muskel ab, solle ich für den Biceps daher was anderes machen?)

Bauch:
-Gerader Crunch (Bauchmuskel)
-Rumpfseitheben (schräger Bauchmuskel und Abduktoren--> nötig?)

Brust:
-KH Bankdrücken?
-Flys

Schulter:
-Schulterdrücken (Delta)
-L-Flys (Außenrotatoren)
-Wippen (ne Physiotherapeutische Übungm vor allem zur Stabilisierung der kompletten Schultermuskulatur nach der OP)

Triceps:
-French Press
-Kickbacks (selbe Problem wie beim Biceps, weiß nicht ob 2 Übungen nötig sind)

Danach immer 20min dehnen, kompletter Körper, alle Muskeln

Was haltet ihr davon? Würde mich über Vorschläge freuen.

Beste Grüße, evil