neuer 3er

Diskutiere neuer 3er im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ja hängt ein bisschen davon ab wie man trainiert. Bei mir gibt in wirklich allen Brustübungen (Bankdrücken LH/KH, Dips) erst der Trizeps auf. Beim...

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  1. #21 Anonymous, 25.03.2008
    Anonymous

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    Ja hängt ein bisschen davon ab wie man trainiert. Bei mir gibt in wirklich allen Brustübungen (Bankdrücken LH/KH, Dips) erst der Trizeps auf. Beim Rücken greife ich sehr breit um den Bizeps rauszuhalten.

    Aber dennoch würde ich sagen, dass sich Bizeps und Rückentraining nicht so sehr beißen, ich hab ehrlich gesagt noch nie jemanden darüber klagen hören, dass er sein Rückentraining verschieben musste weil der Bizeps noch verkatert ist, bei Brust/Trizeps höre ich sowas ständig. ;)
     
  2. #22 abt, 25.03.2008
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    mein problem is dass mein bizeps nich so leich wächst wenn ich den besonders trainieren muss wie soll ich dann splitten schlagt mal bitte was vor?!
     
  3. #23 Anonymous, 25.03.2008
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    Anonymous Guest

    Es könnte helfen wenn du ihn gar nicht isoliert trainierst um ehrlich zu sein. Ich würde die Aufteilung mit Rücken/Bizeps, Brust/Trizeps machen und höchstens 3 Sätze LH-Curls machen. Seitdem ich mein Armworkout drastisch reduziert habe fangen meine Arme plötzlich an zu wachsen...
     
  4. #24 Warri, 25.03.2008
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    Da mein Trizeps sehr gut trainiert ist könnte es auch daran liegen. Ich persönlich merke es halt so. Bei den Dips ist das klar, da geht es ja sehr stark auf den Trizeps.
     
  5. #25 abt, 25.03.2008
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    abt Eisenbieger

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    ja das stimmt möglicher weise, also ich hatte mienen besten bizepszuwachs als ich scottcurls und enge klimmzüge im supersatz gemacht habe ;)

    naja ich bin jetz ma wweg ne woche ski fahre cu guys
     
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